精子是很多男性常见的现象，那么男性吃什么可以避免遗精呢？

遗精的原因是什么

1.生理性遗精

一般来说，男性在发育期有遗精是正常现象，尤其是青春期遗精更为频繁，一般每周一次，婚后或性交后遗精次数明显减少。这些都是生理上的正常现象，不需要太在意，可能会引起噩梦或精神压力，有精神负担。如果情绪波动较大，那么此时也会出现遗精。

2.病理性遗精

病理性遗精需要患者重视，是局部病变的表现，可能是性器官或泌尿系统的损伤或病变。男科疾病的男性患者也容易遗精，因为这些疾病会刺激器官。因为遗精是由皮质中枢和神经中枢引起的，如果这两个中枢紊乱，各种器官不能正常工作，就会导致遗精。

除了以上两种常见的遗精原因之外，还有一些其他的原因，可能是个别男性对性过于渴望和热情，尤其是睡前兴奋过度，或者天生体质虚弱，身体某些器官不够健全，大脑皮层功能发育不完全等。，这些都是遗精的原因，需要对症治疗。

如何避免频繁遗精

注重心理健康和心理调适，消除恐惧、紧张、焦虑的心理状态，培养自己开朗、乐观、冷静、客观、坚强的性格。时刻保持轻松愉快的心情，排除杂念，头脑清醒，心平气和，顺其自然，调理一段时间，遗精就能缓解。

，注意日常生活，衣服要宽松一点，晚上不要吃太多。睡前用温水洗脚，被褥不宜过重，脚不宜过暖，并养成侧睡的习惯。

控制性欲，放弃自慰。不要看，尤其不能沉迷于色情书刊

以及视频和音频产品。逐渐放弃自慰，减轻思想负担，逐渐恢复心理。

参加文化体育活动，培养多种业余兴趣爱好，适当参加体力劳动。正常对待男女交往，不要把男女交往神秘化。

积极治疗引起遗精的疾病。过多的包皮应该手术切除；养成良好的卫生习惯，经常清洁阴茎包皮，避免积垢；如果患有包皮龟头炎，就要及时治疗。

不要觉得遗精是低俗的东西很尴尬。遗精后注意外生殖器清洁，勤洗换内裤，防止尿道发炎。

如何避免男性遗精

1.羊鞭汤:

处方:羊鞭2只，枸杞10克，熟地10克，大枣4个，生姜3片。

用法:羊鞭内外洗净，放入纱布袋中。大火煮开，煮开后加入枸杞、姜枣，改用文火慢炖。煮好后加少许盐和味精，喝汤吃肉。

功效:补肾壮阳。主要用于精气不稳、遗精的患者。

2.狗鞭羊肉汤:

处方:狗鞭2条，羊肉250克，巴戟天、菟丝子、肉苁蓉各15克，肉桂10克。

使用方法:将狗鞭加水膨胀，洗净，用油煎熟。将羊肉放入锅中煮沸，将去污汤换成清水，煮沸后加入狗鞭、胡椒粉、生姜和料酒。小火煨至七成熟时，将药放入纱布袋中，扎口，继续煲。羊肉、狗鞭酥烂后捞出，加味精、盐调味，喝汤吃肉。

功效:补肾壮阳，治疗肾虚遗精。

3.甲鱼补髓汤:

处方:500克以上甲鱼1只，猪脊髓100克。

用法:用开水烫活龟，去内脏。将龟壳、头、颈、爪放入锅中，加入姜、葱、花椒大火烧开，改文火煮龟壳肉，加入洗净的猪脊髓煮开，加入味精。吃汤和肉。

功效:滋阴补肾，填精补髓。主治肾精不足、心肾不和所致的湿梦症。

4.莲子芡实汤:

方药:莲须、芡实各10 ~ 15g。

用法:加两味，加水适量，煎汤，随意饮用。

功效:补肾涩精。用于精气不稳所致的遗精、早泄。

什么运动可以防止遗精

仰卧收腹臂抬腿法

取仰卧位，将手臂伸直放在脑后，然后抬起双腿，快速抬起手臂，使手和脚趾在腹部上方相互接触，抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各一次，每次24 ~ 32次。随着腹肌力量的增强，上述动作的重复次数可以逐渐增加。

提肛运动

坐在床上收缩肛门，看起来像是在试图抑制大便，每天晚上睡觉前可以收缩48 ~ 64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作轻柔、缓慢、有节奏，用力均匀。坚持不懈，长期坚持才会有效。