蜜枣是一种加工干果。很多人喜欢吃，但是需要用白糖煮，所以很甜。女性朋友担心热量高，那么蜜枣有多少热量，吃多了会发胖吗？

蜜枣的热量是多少

每100克蜜枣含321卡路里，一个蜜枣约6克，约含19卡路里。蜜枣的原料是红枣，用糖腌制。红枣虽然几乎不含脂肪，但在腌制红枣的过程中加入了大量的糖，所以100克蜜枣的热量远远超过一碗米饭。

吃太多蜜枣会发胖吗

吃太多蜜枣会让你发胖。蜜枣的原料是红枣，用糖腌制。红枣虽然几乎不含脂肪，但在腌制红枣的过程中添加了大量的糖，100克蜜枣的热量远远超过吃一碗米饭的热量。如果我们吃很多蜜枣，会让我们的身体消耗大量的热量。另外，如果我们不运动，不消耗这些多余的热量，无疑会让我们的身体发胖。

你一天吃多少蜜枣

建议每天吃4-5个。每天适当吃蜜枣对我们的健康有好处，但远远不够。因此，营养学建议我们应该把蜜枣的数量限制在每天四五个。对于肥胖或血糖偏高的人，最好少吃或不吃蜜枣，因为蜜枣含糖量太高。市面上有些蜜枣像阿胶蜜枣含糖量比较高，大家要控制最近的口。

蜜枣能保存多久？

如果准备好的蜜枣可以恒温保存12个月，当然意味着温度不能太高。平时买的蜜枣，如果经过七八月份的炎热天气，冰箱里没有冰冻，最好在八月份内买回来吃。当然，这类食物不宜保存太久，最好在8-10月份内食用。如果你买那种日期，我不能保证日期。我觉得效果不好，但不知道对不对。我最好买下来早点吃。蜂蜜、糖和甜制品、腌制品不能受潮和见不到阳光，尤其不能喷到密封的罐头里。减少与空气体的接触可以有效控制细菌的繁殖~最好泵入空保存。