梨是我们生活中非常常见的水果。具有润肺止咳、清热降火的作用。许多人喜欢在秋天吃梨。所以哪种方式吃梨对我们的健康影响最好。今天我就给大家解释一下。

为什么秋天要多吃梨

秋天吃梨可以缓解秋燥。1.梨富含水分，含水量高达85%。它们还富含B族维生素、膳食纤维等。秋天吃有助于补充水分，保护喉咙，防止便秘。2.《本草纲目》记载，梨性甘，微酸，性寒，无毒。可治风寒、润燥、清热化痰，秋季食用最佳。所以秋天要多吃梨，可以缓解秋天干燥带来的皮肤干燥和体液不足的不适。

秋天吃梨应该注意什么

1.虽然吃梨可以缓解秋燥，但需要注意的是，并不是每个人都可以吃梨。比如脾胃虚寒、畏寒腹泻者，应少吃，或煮后再吃，但不能在月经期间吃。晚上尿频的人睡前要少吃。

2.秋天可以吃梨，比如鸭梨、冠梨、水晶梨。果肉相对更细腻，口感更好。

3.梨皮清心润肺、滋肾滋阴，营养丰富。最好吃带皮的梨。

4.梨的品种在大小和重量上差别很大。一天吃梨不要超过两拳，与其他水果交叉，增加水果的多样性。

5.梨含糖量高，糖尿病人要减少食用，一天最多吃一个拳头。在制作梨食谱时，他们也应该少加或不加冰糖和蜂蜜。

6.不要吃有碱性药物的梨、螃蟹和油腻的食物。

秋天怎么吃梨最好

川贝母炖梨

配料:梨1个，川贝细粉3克，冰糖适量

做法:1。把梨洗干净，在顶部的1/3处切开，留下盖子。2.切下半部分，用勺子挖出石头和少量的梨肉，把梨肉切成小块。3.将梨肉、川贝细粉、冰糖放入梨中，加入适量水。4.盖上梨，蒸30分钟。功效:既能生津润燥，降内热，又能止咳化痰，润喉润燥，缓解咽喉不适。

冰糖银耳炖梨

配料:梨1个，银耳半个，红枣5个，枸杞适量，冰糖少许

做法:1。银耳干用温水浸泡，洗净撕成小朵。2.银耳和红枣用适量的水炖1小时左右。3.加入洗净切好的梨、枸杞、冰糖，继续炖30分钟。功效:滋阴润肺功效加倍，同时具有健脾开胃、止咳安神的功效。

秋梨膏

配料:梨2个，姜10克，百合20克，蜂蜜50毫升

做法:1。梨洗净，切成块，榨成汁。2.将梨汁倒入砂锅，加入生姜和百合，小火煮30分钟。3.汤汁温热后，滤渣，加入蜂蜜，冷却成糊状。4.每日两次，每次10g，用温水冲服。功效:将三者熬成糊状，可滋阴润燥，达到缓解肺寒、肺燥、久咳的功效。

秋季吃梨的注意事项

1.虽然吃梨可以缓解秋燥，但需要注意的是，并不是每个人都可以吃梨。比如脾胃虚寒、畏寒腹泻者，应少吃，或煮后再吃，但不能在月经期间吃。晚上尿频的人睡前要少吃。

2.秋天可以吃梨，比如鸭梨、冠梨、水晶梨。果肉相对更细腻，口感更好。

3.梨皮清心润肺、滋肾滋阴，营养丰富。最好吃带皮的梨。

4.梨的品种在大小和重量上差别很大。一天吃梨不要超过两拳，与其他水果交叉，增加水果的多样性。5.梨含糖量高，糖尿病人要减少食用，一天最多吃一个拳头。在制作梨食谱时，他们也应该少加或不加冰糖和蜂蜜。