卤藕是卤制品的一种，与鲜脆藕不同。卤制的藕片一般是面条，但是很香。那么，卤藕的热量高吗？卤藕的热量是多少？

卤藕的热量是多少

热量:74千卡

营养成分

热度73.64

碳水化合物

脂肪0.44

蛋白质2.11

纤维素1.80

卤藕会增重吗

吃莲藕不应该让你变胖，莲藕可以在一定程度上减肥。

莲藕虽然淀粉含量高，但也有很高的纤维素含量，有利于食物残渣的排泄，使肠道正常吸收和排泄，不会过度堆积，所以不会导致肥胖。

减肥期间可以吃卤藕吗

减肥期间可以吃卤藕。如果你想减肥，你应该多运动，少吃油腻的食物。

莲藕的功效是:

常吃莲藕可以养五脏，健脾开胃。

莲藕具有清热凉血、通便止泻的作用。

莲藕能止血散瘀。

莲藕的做法

1.肉洗净，莲藕去皮，所有调料洗净，放入调料包，干红辣椒切段，姜打松备用

2.砂锅加水，将肉和莲藕一起放入锅中，放入调料包、辣椒段和打好的姜块，加入酱油，混合后将酱油放入酱红色，放入锅中煮沸。

3.大火烧开后，把汤里的浮沫清理干净，继续用中火煮。当肉和香料漂浮时，将整个部分放入锅中，继续煮沸

4.这时候，用筷子穿肉。如果你能轻松穿过它，你可以在锅里加入盐、糖和胡椒来调味，带出味道。汤应该比你习惯的盐度稍咸

5.如果喜欢辣的味道，可以把辣椒段从锅里取出，用红油打烂，然后倒入锅中继续煮

6.煮至莲藕均匀呈紫红色，用筷子很容易扎破，然后关火

7.糯米片泡在卤汤里，直到凉了，拿起片吃。如果你喜欢辛辣的味道，你可以加入辛辣的油来调味