香菇青菜包是我们早餐经常吃的一种食物，是一种纯素馅的包子，很多人都喜欢吃。那么，蘑菇青菜包的热量是多少呢？

蘑菇青菜包子的热量

别名:蘑菇蔬菜包

热量:168千卡

类别:家常菜

蒸:蒸出来的菜往往清淡少油，食材营养流失少，是非常适合减肥期间食用的一个品类。

测量单位热量

1个蘑菇青菜馒头151千卡

标准182千卡

我可以吃蘑菇、青菜和馒头来减肥吗

蒸菜往往清淡少油，食材营养流失少，是非常适合减肥期间食用的品类。

面粉主要是碳水化合物，含有较多的蛋白质，是制作面食的主要材料，适合减肥期间食用。

大白菜是一种含水量高、热量低的蔬菜，含有一定量的纤维和植物钙，建议减肥时食用。

包子的热度

馒头200大卡

1张40g105小肉包卡

1张80g210卡，带大肉包

小碟包，1个45g100卡

1张90g200卡，带大蔬菜包

1张85g215卡配大豆腐包

食用说明

香菇多糖能提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，促进T淋巴细胞的产生，提高T淋巴细胞的杀伤活性。实验表明，香菇中还含有一种抗病毒的干扰素诱导剂，可以提高人体抗病能力，预防流感等疾病。香菇具有和胃健脾、益气补肾的功效，可治疗气虚、食欲不振等慢性疾病。