燕麦片是常见的代餐食品之一，冲泡非常方便，营养丰富。一般我们用牛奶做燕麦片，味道更浓。那么，我们用热牛奶还是冷牛奶做燕麦片呢？

你用热牛奶还是冷牛奶做麦片

你可以用冷牛奶或热牛奶做麦片。如果是热牛奶，温度不要超过60度，因为牛奶的温度太高，它的营养会流失。胃不好的话，不建议直接用冷牛奶冲泡麦片，容易刺激胃。

用牛肉浸泡谷物可以丰富营养，为身体补充足够的能量。如果你在一些水果中加入一些混合坚果，味道和营养会更好。用牛奶冲泡麦片最好用纯牛奶，不加任何纯牛奶。如果你在减肥，不要加糖。只有控制热量，才能达到减肥的目的。

麦片虽然可以用冷牛奶冲泡，但不适合胃不好的人。胃不好的话要用温牛奶冲泡，以免胃部刺激不适。牛奶不需要加热太久，只要变暖就行。牛奶加热时间过长会导致里面的营养流失。

燕麦片热量低，饱腹感强，适合正在减肥的人群。如果在麦片中加入牛奶，可以给身体补充蛋白质，这正是减肥人士所需要的，可以达到帮助他们减肥的效果。

用什么样的牛奶做麦片好吃

燕麦片可以和一些纯牛奶一起煮，做成牛奶燕麦片，可以当早餐，营养价值很高。燕麦片是一种高蛋白低脂肪的食物。而且含有丰富的不溶性纤维，可以减少体内胆固醇的形成，有利于增加饱腹感，有效避免肥胖。牛奶营养价值高，富含蛋白质和钙，可以避免缺钙。

牛奶燕麦片浸泡工艺

1.买一盒纯牛奶或纯羊奶

2.将纯牛奶或纯羊奶放入冰箱20分钟

3.提前准备好燕麦片，买一个自己喜欢吃的口味

4.一人吃3~4勺左右，放入碗中备用

5.加入冷冻牛奶，减少对称性。想吃软的，可以多泡5分钟。

燕麦片在酸奶中浸泡多久

通常需要10分钟左右。燕麦片本身比较硬，有点粗糙。如果用热水浸泡，膨胀时间会缩短一点，但是如果用冷酸奶浸泡，时间可能需要更长，因为如果没有充分浸泡，燕麦片吃起来不好吃，而且会有点硬，所以长时间浸泡会更软。而且，如果长时间浸泡，会帮助燕麦片充分吸收酸奶，使其变得更好。燕麦片浸泡酸奶能减肥吗