老年人的身体机能日益衰退，保持健康对于老人来说十分重要。以下是一些老人养生的小贴士：

1.合理饮食：老人进食量要适量，多吃一些蔬菜，水果，鱼类等富含营养的食物。同时要避免过量饮酒和吸烟。

2.适度运动：适度的运动可以帮助老人保持身体健康，如散步，太极拳等缓慢运动。运动后要注意休息，避免过度疲劳。

3.保持良好的睡眠质量：老年人需要充足的睡眠，以促进身体调节功能，维持身体健康。

4.保持心理平衡：老年人要避免情绪波动过大，保持心情舒畅，尽量避免产生负面情绪。

5.定期体检：老人需要定期接受身体检查，如肺功能、血压等，及时发现疾病，保持身体健康。

6.一些食疗方：像蜂蜜水，醋，黑豆水等老年人可以多尝试，营养价值高且好吸收。

7.休闲娱乐：有适当的休闲娱乐可以让老人情绪和心态保持平衡，比如看书，听音乐，打麻将等。

老年人养生的方法有很多，但是最主要的是要注意饮食、运动，保持良好的心态以及注意休息。老人在养生的同时还应该注意疾病的预防，如高血压，糖尿病等常见疾病。希望广大老年朋友们能够时刻注重身体健康，远离疾病。