冬天气温变化大，干冷空的气体常常使人反复咳嗽，甚至咳嗽到声音嘶哑。除了多喝热水之外，还可以尝试一种可以简单冲泡的扩声饮料，注入养护喉咙的好方法。

润喉暖身:陈皮金枣茶

适用对象:长期咳嗽的人。

配料:金丝小枣、陈皮3钱、乌梅、冰糖

工具:花茶壶

1.在花茶壶中加水至满七分钟，然后用电磁炉加热。水热之前，将陈皮放入花茶壶中，防止陈皮受热变苦。然后依次加入乌梅、冰糖等材料。

2.用水果刀在金丝小枣的末端画一个十字形刀痕。把金丝小枣放在花茶壶里，水开了再喝。

养喉热饮:花桔茶

适用对象:刚开始咳嗽痰多的人群。

成分:几个小金桔，蜂蜜，薄荷叶和甜叶菊叶

工具:花茶壶

1.将花茶壶装满水，直到满七分钟，然后在锅里煮甜叶菊叶。继续加入薄荷叶。薄荷叶和甜叶菊叶可以在迪化街南北干货店买到。

2.用水果刀划过金桔，放入花茶壶中。用水果刀在金桔上划十字，然后把它放在一个花茶壶里。蜂蜜不宜过早添加，以免高温对蜂蜜造成伤害。

养喉热饮:壳粉蒸梨

适用对象:经常干咳、口干舌燥或有难以咳出的痰的人群。

配料:梨1个，贝壳粉5克

工具:保鲜膜、水果刀、勺子

1.用水果刀把梨子的头切掉。用勺子挖出梨的中心，做成一个中空的容器。梨最好用水梨，有最好的润喉功能。

2.将壳粉倒入梨的中间凹槽。把梨放在小碗里，用保鲜膜封好，用牙签在膜上刺几个小洞。然后将小碗放入电锅中，向外锅倒入约一量杯的水，启动开关，将梨蒸熟。

中医萧炎:喝橘子茶或金丝枣茶有助于咽喉保养，多喝水也能调节免疫力；如果咳嗽真的很严重，建议找医生诊断。此外，不熬夜或吃辛辣食物对保养喉咙也很有帮助。」