肾虚是日常生活中常见的疾病，那么为什么会出现肾虚呢？

为什么女性会有肾虚

1、精神因素的影响

精神因素主要指过度的精神活动，所谓“气伤其气先伤其精”。

随着生活的快速发展，现代女性承受着前所未有的竞争压力，而年轻白领首当其冲，女性容易多愁善感，因此年轻女性是情绪最不稳定的群体。长期处于抑郁状态，身体的免疫力也会受到影响，肾脏可能会逐渐亏损，导致女性肾虚。

2.滥用保健产品

很多肾脏疾病都是由于个人体质不清，在没有专业医生肾病医院诊断的情况下，过度服用和过度服用保健品，破坏人体内部平衡造成的。但是现代人吃快餐比较多，营养结构不合理，热量太高。很多现代女性热衷于这类食物，肾脏过热会导致抵抗力下降，最终导致肾虚。

3.免疫力差间接伤害肾脏

女性体质弱于男性，女性免疫力低于男性。一些自身免疫性疾病，如红斑狼疮和皮肌炎，在中青年女性中最常见。随着现代社会环境的变化，这种免疫性疾病越来越高。当免疫系统受损时，肾脏不可避免地会受损。

此外，由于女性的生理结构，膀胱炎、尿道炎等疾病的患病率相对较高。如果这些慢性疾病得不到控制，将长期影响肾脏。因为肾是五脏之首，其他器官长期病变会引起肾虚甚至肾病。因此，女性天生肾病发病率高。

肾虚应该按摩哪些穴位

1.太溪穴

肾是人的先天之本，人体的袁茵和元阳都来源于肾，所以肾是人体的活力之源。太溪穴是肾经的本穴，是汇聚肾经活力的“长江”。故古人称太溪穴为“惠阳九穴之一”，认为其具有极高的复阳救逆之力。

经常按太溪穴，每次5分钟左右。另外下午17:00-19:00按摩效果更好。按压时可以用对手的拇指，也可以用按摩棒或光滑的木棍。按揉的力度，除了酸痛感，还应该感觉麻木。

功效:刺激太溪穴可明显改善肾功能。

2.关元穴

我们体内有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质和动力，叫做生命力。中医认为元气是先天的，藏于肾中，有赖于后天的精气。其主要功能是促进人体生长发育，温暖和刺激脏腑、经络等组织器官的生理功能。

功效:刺激关元穴可激活和补充肾气。

3.肾俞穴

肾俞穴也是补肾的关键点，在我们平时扎的腰带和腰椎的交点处，大约是四指向上。

操作方法如下:用手掌拍打背后的肾俞穴，一次一百下，腰酸很快就会缓解。

功效:勤敲肾俞穴，既能滋肾，又能缓解腰肌劳损，保护腰部。

4.涌泉穴

《黄帝内经》说:“肾自涌泉，泉者满心。”意思是:肾经之气如一源之水，从第一步开始，涌出来浇灌全身四肢。涌泉穴是人体足少阴肾经上非常重要的一个穴位。

它位于鞋底中线前三分之一的交点处，即脚弯曲脚趾时，在鞋底前方凹陷。因此，按摩涌泉穴在保健中起着重要的作用。

功效:经常按摩涌泉穴，能使人肾精充足，听力好，精神好，性功能强，腰膝有力，行走有力。

肾虚按摩哪些穴位？边肖介绍了四个对补肾非常有效的穴位。如果想更快达到补肾的效果，建议配合一些补肾食疗。

肾虚的女人吃什么好

1.韭菜

韭菜性温，味辛，有补肾壮阳的作用。

2.桂圆干

桂圆干用于肝肾不足引起的血虚、失眠、心悸等更年期症状。

3.栗子

性温味甘，既有健脾和胃的作用，又有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人群。

4.山药

它是中医的“上品”药，具有补肺健脾、益肾填精的功效。肾虚的人要经常吃。

5、枸杞

长期服用具有补肾养肝、明目强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的作用。尤其是肾虚的中年女性，最好吃。

6.阿胶

用于血虚、月经不调引起的崩漏、孕期出血。含有多种氨基酸，治疗贫血优于铁，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

补肾方

肾方一、山药百合大枣粥

材料:山药90克、百合40克、大枣15克、薏米30克、大米适量。

做法:将材料同时放入锅中，加入一些水，用武火煮沸，再用文火熬成粥。

功效:山药具有健脾养胃、补肾的作用；百合清热润燥；红枣薏米能健脾和胃，滋阴养胃，清热润燥，补肾。山药百合大枣粥非常适合肾虚的女性朋友。

补肾方二、枸杞羊肉汤

食材:羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。

练习:

1.将整块羊肉用沸水煮透，血沫用冷水洗净，切成块备用。

2.锅里的油热了，放下整只羊肉，放入沸水中煮。

3.姜片另锅翻炒，炒锅放料酒煮开，翻炒后倒入枸杞和清汤。

4.倒入锅中，和羊肉一起煮。加入盐和洋葱，煮开去泡沫，煨约1小时，待羊肉熟烂。

功效:此汤补肾养血，适用于肾阳虚月经少的朋友。羊肉甜而不腻，温而不燥，具有补肾、温中散寒、温气血、开胃健脾等功效。加入枸杞后，补肾的效果更好