一双舒适的运动鞋是一个合格运动爱好者的必备装备。然而，有时新鞋子可能会给我们带来麻烦，尤其是当它们开始磨脚后跟时。所以，你怎样才能在磨脚的新鞋子上继续运动呢？让我们来一起看看一些可靠的方法。

首先，你需要考虑你的新运动鞋是怎么磨脚的。最常见的原因是新鞋子的细节和材质导致脚后跟疼痛和擦伤。如果这是你的情况，那么你需要有耐心迅速解决问题。对于大多数人来说，使用羊毛贴或其他缓冲材料是一个简单而有效的解决方法。通过将它们贴在脚后跟上，它们可以减轻脚部受压的感觉，帮助你舒适地运动。

其次，你可能需要考虑调整你的鞋子，使它们更适合你的脚。即使你认为你买了正确大小的鞋子，它们仍然可能不适合你的脚型或运动方式。例如，如果你平时偏向于跑步或快走，那么你鞋子的磨损部分可能与走路者不同。如果你能找到一个专业的运动鞋销售员，他们通常能够向你提供有关你的运动习惯和脚型的有用建议。

另一种常见的解决方法是穿上袜子来减轻脚后跟的摩擦。尤其是在长时间运动前，使用高性能的运动袜会帮助你的脚部更多的适应运动鞋，并减轻鞋子与脚后跟的摩擦，从而减轻脚疼痛和擦伤。

最后，你需要持续关注你那磨脚的运动鞋。这意味着注意到它们影响你的运动方式和体验，并在必要时采取行动。如果你发现你的羊毛垫扭曲或脱落了，那么你就需要及时更换它们。如果你发现你的脚后跟还是疼痛或受伤了，在关注其他问题后也需要寻求医疗建议。锻炼不应该始终是痛苦的，如果新鞋子磨脚后跟是主要问题，那么它们的使用方法可能必须重新考虑。

总之，新运动鞋磨脚后跟并不是一个终止你锻炼的好借口，通过采取简单的措施来减轻脚部疼痛和擦伤，你仍然可以适应你的新鞋子并享受运动。当你开始寻找你的理想运动鞋时，确保给自己足够的时间来调整和适应它们，并不断关注它们的状态，直到你找到了完美的一双。最后，要记住，最好的运动鞋永远是舒适的运动鞋！