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养生实录乳腺增生竟然与爱生气有关

作者:小二 时间:2023-05-11 19:27

菜花:我今年35岁了,去年3月份单位体检时,查出右侧乳房有两个呈蚕豆大小的肿块,后诊断为良性乳腺小叶增生。后来就到中医院治疗,吃了两个月汤药,外敷一些中药后,感觉肿块不见了,就停止用药了。最后三个月又感觉右侧乳房疼痛,又能摸到一个小肿块,尤其在月经前或生气后更明显。因为上班忙,不方便吃汤药,就吃大夫开的两种中成药(乳癖消和逍遥丸),但是感觉效果不大。请问中医还有什么好办法?

老中医:你是做什么工作的?

菜花:在单位做售后服务,主要是负责解决一些售后客户的投诉和纠纷。

老中医:乳腺增生,是以乳房单侧或双侧肿块,经前痛胀明显为特征的一类疾病。现代女性,尤其是成年女性最常见病之一,有资料显示成年女性该病的发病率至少在50%以上。现在医学认为乳腺增生的发病原因很多,主要认为是内分泌失调,尤其是雌、孕激素分泌失调有密切关系。

乳腺增生在中医上属“乳癖”这一类疾病,很早就有记载。祖国医学对此有一个基本认识,认为“气滞成癖”,癖,即肿块的意思。主要与长期不良情绪(如烦躁、易怒、闷闷不乐等)的刺激和肝郁气滞等有关。而且肝郁与不良情绪刺激互为因果。肝郁可以导致不良的情绪,而不良情绪可以导致和加重肝郁。长期肝郁气滞,气滞则成癖,就形成了乳癖,即乳腺增生。

乳腺增生另一个重要特点,就是容易反复发作,尤其是在不良情绪的刺激,无规律的生活习惯等。你现在就属于这种情况,再次发作。你现在服用的逍遥丸和乳癖消就是常用中成药,乳腺增生的内调方药基本就是这一类(即以疏肝理气、活血化瘀、软坚散结为原则组成的配方)。

我再给你以下几个建议,对于你早日康复有帮助。

其一,尽量保持良好的情绪。开朗、乐观的情绪是调理乳腺增生的一项重要方法。我注意到你现在的工作环境(容易产生不良的情绪),你记住,情绪是可以调控的。

其二,推和敲2条经,点按4个穴。每天早晚,用手掌根推足少阴肾经(下肢段)从下至上数遍,手握拳状,敲足少阳胆经(下肢段)从下至上数遍,然后分别点按三阴交、血海、太冲、膻中四个穴位。

其三,多食海带、紫菜、菠菜、芹菜等。

其四,喝养生茶。把陈皮、玫瑰、菊花、生决明子各适量混合,每天取少许泡水如茶饮。

其五,注意穿合适的胸衣,尤其不要太小,太紧,以减少物理刺激。

附:详解女性常用养生食物

海带 又称昆布,其性寒味咸。具有软坚散结,利水消肿之效。常食可令头发乌黑亮泽。现代营养学认为海带含有丰富的碘和钙、铁、锌、硒等微量元素。常可用于妇女、儿童的保健,亦适合电脑工作者(常食用,其具有一定抗辐射之效)。

(老杜点评:由于海带性寒,平素脾胃虚弱,便溏稀者少食。常可凉拌、煲汤等方法食用。特别推荐食用方法:可以把海带切成2~3寸的细长条或小斜角,再切一个番茄,几片菠菜叶。记着一定要加一两勺生姜粉,即可去海带之腥味,又可克其寒性,烧汤饮之,老少皆宜)

紫菜 又称乌菜。其性寒味咸、甘,可以养心除烦,利水消肿,软坚散结。现代营养学认为紫菜含有丰富的碘、钙、铁、磷、胡萝卜素、B族维生素、维生等C等,故常为妇女、儿童、老人保健之佳品。

(老杜点评:紫菜性寒,平素脾胃虚弱,便稀者少食,多食可致腹胀。多用于烧汤、做馅之用。特别推荐食用方法,撕紫菜少许放入烧开的水中,取1个鸡蛋打成蛋花,做成紫花蛋花汤,记得少许盐,一两勺生姜粉,几个葱花即可。可养心除烦,补虚之效,而又不致寒凉伤胃)

菠菜 其性平,其味甘。可以养血,平肝,止血,润燥,促排便。是常见具有保健功效的蔬菜。现代营养学认为菠菜富含铁、维生素和类胰岛素样物质,故常可用于贫血、夜盲症、糖尿病、便秘等的保健。尤其以其清肠通便,养血之效更强,故能养颜保健。另由于其归肝经,故有平肝解郁之效。

(老杜点评:有胆囊结石、输尿管结石等结石病慎食。常可炒、凉拌、烧汤等方法食用。特别推荐食用方法:菠菜用开水一烫,凉拌更佳,其所含营养物质不易被破坏)

芹菜 又称香芹,其性凉,味甘、辛、微苦。能平肝、清热、利水、解毒、通便等,尤其擅长疏肝、通便。是常见具有保健功效的蔬菜。现代营养学认为芹菜含有丰富的膳食纤维、铁、钙、维生素、具有一定的降压作用。

(老杜点评:芹菜叶也含有丰富的营养物质,食用时不应丢弃。便稀者少食,低血压者少食。常可炒、凉拌、烧汤等方法食用。特别推荐食用方法:用开水烫一下芹菜,凉拌食用更好)

陈皮 即橘皮。中医认为橘皮以陈久者为佳,故常称陈皮。其性温,其味辛苦。能疏肝理气,健脾,祛湿,化痰,止咳。是常见的保健中药。

(老杜点评:陈皮保健可以泡水如茶饮,简单、有效。但须注意陈皮性温,易“上火”者可加菊花、金银花等以防上火。)

玫瑰 是常用美容、保健中药。其性温,其味甘、微苦。可行气解郁,活血止痛。

(老杜点评:玫瑰用于美容保健时,常可泡水如茶饮,但须注意,玫瑰性温,易上火者可加菊花、荷叶等同用。每次取少许泡水即可)

生决明子 又称为草决明,是国家卫生部首批公布的69种药食同源资源之一。其性微寒,味甘苦。有清肝,明目,利水,通便之效。具有降压、降脂、保肝、抗菌、减肥等作用,是现代常用美容保健中药。

(老杜点评:美容保健可取许少许泡水如茶饮,脾胃虚弱、便稀者慎用)

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