手是我们生活中不可缺少的一部分，我们的每一次活动都离不开手的帮助。而有时候我们的手会意外受伤，比如骨折。那么骨折后可以进行运动吗？针对这个问题，我们需要分几个方面进行详细的讨论。

首先，我们需要明确骨折的轻重程度。骨折有分复杂骨折和简单骨折。针对不同种类的骨折应对方法也不同，骨折如果比较严重，就需要进行拍片和接受专业的治疗，不要过早地参与运动。如果骨折的程度较轻，可以在医生的指导下适当地进行运动。

其次，骨折的恢复需要注意的事项很多，需要具体情况具体分析。如果骨折部位是在手腕或者拇指，就需要很长时间的恢复期，需要进行功能训练，慢慢恢复手部的活动能力。如果是在其他的骨头骨折了，恢复期会比较短，但是也需要注意正确的复健方法。因为在康复期如果不注意的话，还是可能会延长病情的时间。

运动的方式需要因人而异。一般来说，针对骨折后的人，应该先从单手运动开始。比如举重和深蹲等，需要把手臂放在身体一侧，用其他的一只手来完成姿势的控制。运动的时间可以随着身体状况的变化进行调整，避免疼痛感过强。当骨折部位恢复一定的程度之后，可以开始进行双手运动，比如单杠、双杠等等。平板哑铃卧推、侧平板等可以强化手腕和拳头肌肉的功能，同时保护手骨折部位，避免运动后骨骼再次受伤。

饮食、营养也是骨折后需要注意的一点。身体需要得到充足的休息和营养，保证骨折后的康复健康。尤其是对于骨折部位的肌肉、骨骼，需要比较多的蛋白质。一些高钙、高蛋白的食物，比如红肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等等，都是很好的选择。

总体来讲，骨折后的恢复期需要一个比较长的时间，不能非常急切地进行运动。运动的方式需要根据具体情况来进行调整，饮食、营养也需要得到充分的关注。否则的话，康复期仅仅只有变长而已，无法达到最佳恢复的效果。通过科学的方法，慢慢指导和训练，相信手骨折的恢复期也会变得轻松愉快。