钙、铁、锌、硒、维生素等。都是身体必不可少的元素。那么，如何给婴儿补充锌比较好呢？

婴幼儿如何补锌

1.坚持母乳喂养:人乳含锌量较多。母乳喂养的孩子不太可能缺锌。牛奶中虽然含有大量的锌，但不应该被人体吸收。所有聪明的妈妈都必须坚持母乳喂养。

2.注意饮食调整:饮食聪明的妈妈应该给孩子一些富含锌的食物，如牡蛎、畜禽肉、蛋、鱼、海鲜、奶酪、燕麦、花生等。特别是牡蛎，锌含量最高，每100克牡蛎中含有100毫克锌，被称为“补锌的好产品”。此外，由于味精能促进体内锌的排出，儿童应尽量减少味精的摄入。

3.注意钙的摄入:钙会影响体内锌、铁等微量元素的利用率。因此，聪明的妈妈不应该给孩子过量补钙，而应该选择在两餐之间给孩子补钙，以减少高钙对饮食中锌吸收的影响。

4.可以服用锌制品:明显缺锌的儿童应在医生指导下服用硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌粉等锌制品。但需要注意的是，锌制品不宜/服空腹，应餐后服用。另外，牛奶不利于锌的吸收，所以含锌产品不宜与牛奶一起服用。

5.不要盲目补锌:过量的锌不仅会引起儿童腹痛、恶心、呕吐等毒性反应，还会影响人体对铁和钙的吸收。因此，聪明的妈妈在给孩子补钙时，最好采用饮食疗法。

如何判断宝宝缺锌

判断宝宝是否缺锌可以从宝宝是否有缺锌症状来判断。

缺锌的症状:

1.挑食、食人、口腔炎、口腔溃疡、地图舌和消化功能差；

2.感冒频繁，发热，免疫力差，抗病能力下降；

3.一点点运动就会引起出汗、睡觉和出汗；

4.生长发育缓慢，体型较弱，频繁补钙但无效果；

5.智力低下、多动、注意力不集中、记忆力和反应能力下降；

6.易患皮炎，皮肤粗糙，头发稀黄，缺乏光泽；7.指甲不光滑、白斑、视力下降等。

越符合以上选择，缺锌症状越明显。

婴儿缺锌饮食

第一，青菜瘦肉汤

食材:大米50克，瘦牛肉50克，青菜2个，植物油5克。

制造方法:

1.淘米。

2.把瘦牛肉切碎，把青菜切碎。

3.往锅里倒油，加热。加入瘦牛肉酱翻炒。

4.把米饭放在锅里翻炒，然后和瘦牛肉酱混合。

5.然后往锅里加水，用文火煮开。煮成烂粥后，加入切碎的青菜，煮至粘稠。

食材:贻贝10克，瘦肉50克，大米100克。扇贝、葱花、姜末和盐各适量。

制造方法:

1.贻贝和扇贝分别洗净，放入水中浸泡12小时，然后捞出。

2.瘦肉洗净剁成粉。

3.将大米洗净，放入清水中浸泡1小时。

4.将葱花和姜末混合成瘦肉末，搅拌均匀。

5.将锅放在火上，加入适量的水烧开，加入米饭、贻贝、干贝、瘦肉烧开。

6.米饭煮开后，加盐调味。

当你的宝宝补充更多的锌时会发生什么

中国营养学会建议补锌:6个月至7个月的新生儿每天3毫克，12个月的新生儿每天5毫克，1至3岁的正常人每天10毫克:10至15毫克。不管是什么，补充太多肯定对身体不好。过量补锌会引起中毒。锌中毒有以下表现:呕吐、头痛、腹泻、惊厥、贫血、血脂异常、免疫功能下降。