作者:小二 时间:2023-05-14 15:22
每天早上,让三岁宝宝吃一顿营养丰富的早餐,能够帮助他们更好地开始一天的学习和成长。但是,许多家长经常会面临早餐不健康、品种不够丰富等问题。接下来,本文将为大家介绍三岁宝宝简单的营养早餐方法。
营养简单、奶酪饼干
材料:切碎的坚果、芝麻、奶酪、面粉、植物油、蜂蜜
做法:
1、坚果和芝麻一起用小火煮熟,煮熟后取出晾凉;
2、将面粉和奶酪加入到做沙拉的碗中,慢慢将刚刚的坚果芝麻拌进面粉中,并慢慢加入一些植物油,搅拌匀并做成半暖半硬的面团;
3、将面团轻轻按压,做成简单的饼状并在上面涂上蜂蜜,放入烤箱预热至180度,烘焙12分钟左右即可。
3岁宝宝关键蛋白质早餐,鸡蛋饼
材料:1个鸡蛋,半个土豆,半个胡萝卜,少量的大葱,盐和胡椒粉
做法:
1、将土豆和胡萝卜切成薄片状;
2、将鸡蛋打入碗中,加入少量盐和胡椒粉,胡萝卜,土豆片和大葱一起拌匀;
3、将热锅烧好,加油后将刚刚的钵中的蛋液倒入锅中,摊成薄薄的饼形,中火煎熟,小火转动锅子;
4、翻面后,同样中火将鸡蛋饼的另一面煎至熟,即可装盘食用。
美味优质、营养柿饼
材料:半个熟柿子,2勺麦片,少量蜂蜜和玉米面粉
做法:
1、粉碎熟柿子中的果肉,混合玉米面粉后加入热水搅拌至半暖半硬状,再加入麦片和蜂蜜搅拌匀;
2、在稍微加点植物油的平底锅中,将刚刚制作的面糊轻轻地倒入,煎至两面金黄色即可食用。
总之,作为家长,能为三岁宝宝做出营养丰富的早餐,不仅能够满足宝宝的饥饿感,还能够让他们更好的开始一天的成长和学习。以上这些早餐食谱简单易行、健康营养,家长们可以根据自己宝宝的口味及身体情况进行适当添加和美化哟!