秋季是女性保养的关键时间，由于外界环境干燥，气温逐渐降低，很容易导致女性身体内部的水分流失，出现便秘、口干舌燥、皮肤缺水等问题。为了让女性朋友们在这个秋季更加健康美丽，今天我们特别为你推荐几款秋季女性养生汤水，帮助缓解疲惫感，还能调整内分泌，提升女性抗病能力。

第一款：花旗参红枣汤

主材料:挑选饱满的花旗参3-5个，红枣20个

制作方法:

1.将花旗参洗净，红枣泡水洗净，方便熬煮。

2.锅中加入适量清水，水开后加入花旗参和红枣，大火熬煮30分钟左右

3.将汤倒入碗中，加适量蜂蜜或红糖，调整口感

功效：花旗参具有滋阴润燥、益气生津的功效，可以缓解口干、咳嗽。而红枣则能够补气养血，对于女性调节内分泌、舒缓疲惫有很好的效果。

第二款：菊花枸杞汤

主材料：菊花5-6朵，枸杞15克，红糖适量

制作方法：

1.将菊花和枸杞用水清洗干净

2.将适量水倒入锅中加热，水烧开后加入菊花和枸杞，大火煮沸后改小火煮10分钟左右

3.调整口感加适量红糖即可食用

功效：菊花能够降压明目、消炎解毒，对于女性改善睡眠和调节情绪非常有效。而枸杞则具有补肾养血、滋润肝肾的作用。

第三款：麻辣鸡汤

主材料：鸡胸肉，青椒，香菇，姜片

制作方法：

1.鸡肉洗净切成小块，青椒切丝，香菇切片，姜片切成丝

2.锅中倒入适量油，烧热后加入姜丝、鸡肉进行煸炒，待变色后加入青椒和香菇煸炒。

3.倒适量清水加热，将之前炒好的食材放入锅中，大火煮滚之后改小火慢炖15分钟左右即可。

4.调味品:盐、老抽、料酒、辣椒油、葱花等，按照自身口味调配。

功效：这款汤水辣鲜可口，能够调节女性的内分泌，增加食欲，鸡肉则是非常好的蛋白质来源，青椒和香菇含有多种营养物质，有助于提升免疫力。

以上就是推荐的几款秋季女性养生汤水，大家可以根据自己的口味和需要进行调整，多喝一些养生汤水，能够帮助女性预防一系列疾病，同时还能调整女性内分泌、舒缓疲惫，让我们在这个秋季更加健康美丽！