中年危机是指40岁左右中年人所面临的一种心理危机，包含了身体、心理、社会生活等方面的问题。面对中年危机，中年男人需要采取相应的应对措施，以保持积极的心态和健康的身体。

首先，中年男人需要认识和面对自己面临的问题。对自己的身体、家庭和事业进行全面的评估，确定自己的目标和方向，同时也应该认识到自己的局限性和不足之处。通过这样的认识，中年男人可以更加清晰地了解自己的情况，找到自己应该追求的东西，并采取相应的行动来实现它们。

其次，中年男人需要注重身体健康。年龄增长对于身体的影响不容忽视，中年男人应该通过锻炼身体、控制饮食、保持良好的生活习惯等方式来保持自己的身体健康和力量。同时，中年男人也应该注重预防和治疗慢性疾病，如高血压、糖尿病、肥胖等等。

第三，中年男人需要寻找新的生活乐趣和兴趣。此时已经进入职业、家庭和社会生活的稳定期，但这并不意味着人生没有了发掘的空间。中年男人应该多参加一些文化、体育、社交等各种活动，以拓宽自己的眼界和思路，此外还可以尝试一些新的事物和挑战，减少生活的单调和枯燥感，充实自己的生活。

最后，中年男人还需要注重自身的心理健康。他们应该学会放下心中的负担、不再追求完美，而是要以宽容的态度面对生活中的不如意，高度自我认同和自信，保持积极的心态你和对未来更加充满信心。此外，中年男人可以通过倾听和交流等方式来舒缓自己的情绪压力，观察自己的情绪变化，找到自己情绪波动的原因，更好地管理和控制自己的情绪。

总之，中年危机是一种生命中的自然过渡，而这个过程可以通过积极面对、认识自己的身体、心理、社会生活的不足，注重身体健康、寻找新的生活兴趣和意义，并保持积极心态和心理健康来应对和克服。