自新冠肺炎疫情爆发以来，不仅让人们疲于应对，也对很多男性的健康状况造成了影响。然而对于男性来说，尤其是那些在家办公和过度使用数码产品的男性，保持健康是至关重要的。

那么，在疫情期间如何通过养生来提高免疫力，预防疾病呢？以下是10个有效的养生方法：

1. 合理的饮食：多吃富含维生素C的食物，如柠檬、橙子、菠菜、花椰菜等，也可以多吃含有铁质的鲜肉、鸡蛋、豆腐等食物。

2. 保证充足的睡眠：工作和生活的紧张程度都会影响睡眠质量，而睡眠不足则可能导致机体免疫力下降。

3. 多喝水：充足的水分对于身体有着非常重要的作用，不仅能够预防感冒、流感和其他疾病，也可以帮助排毒和保持肌肤水润。

4. 足够的锻炼：适当的锻炼可以提高身体免疫力，并增加肌肉和骨骼的强度。

5. 经常开窗通风：中午阳光充足的时候，可以打开窗户，让光线和空气进入室内。

6. 避免熬夜：长期熬夜会导致身体出现疲劳和免疫力下降，所以及时调整生活作息是很有必要的。

7. 管理压力：疫情防控工作和生活中的各种压力都会对身体产生影响，所以要学会合理应对和管理压力。

8. 避免过量使用数码产品：疫情期间很多人需要频繁使用电脑和手机，但过量使用会对眼睛和颈部造成压力，影响视力和身体健康。

9. 停止吸烟：烟草中含有大量有害物质，吸烟会导致免疫力下降，并且暴露于二手烟中也同样危害健康。

10. 定期体检：定期进行身体检查可以及时发现和治疗疾病，维护身体健康。

总的来说，在疫情期间保持健康是男性养生的重中之重，要注重饮食均衡、睡眠充足、锻炼适度、管理好压力、身体检查等方面。只有身体健康才能更好地应对各种风险和挑战，提高自身免疫力和抵抗力，让我们和家人都更加安心和健康地度过疫情期间。