冬季是老年人生活中需要特别关注的时期，因为寒冷的天气容易使老人体内的阳气流失，导致身体疲倦、免疫力下降等问题。为了保持身体健康，老年人需注意以下几个方面。

保持室内温度适宜

在冬季，老年人室内的温度应该控制在18~22℃之间，保持相对较暖的环境可以减少身体的能量损失，使老年人的身体保持足够的温暖，同时也有助于增强老年人的免疫力。

加强饮食营养

冬季营养需要的增加，要保证饮食均衡，多吃富含营养的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果等。另外要注意口感要软烂、易消化、易吸收，且要适量，多吃小餐，保证营养全面和分散。

注意保暖

冬季天气寒冷，老年人的身体需要很好的保暖。除了要保持室内的温度适宜，还需要穿暖和的衣服，裤子要松一些，保证血液循环流畅，必要时可以使用电热毯、电烤炉等来增加室内温度。另外，出门时要穿厚一些的外套、手套、围巾、帽子等。不要让身体受到寒冷的侵袭。

适当运动

尽管是冬季，但老年人也需要适当运动。不管是早晨散步、太极拳、气功、瑜伽等，都可以增强体质、冬季疾病的预防，并且可以保持人心情愉悦，舒缓心态，增强抗寒能力。

减轻精神压力

冬季精神压力也增加了许多，尤其是寒冷的天气、短暂的白天等可能会使老年人情绪烦躁、郁闷。减轻精神压力的最好方法是尽量保持心态平和、心情愉悦，多读书、看电视、社交、旅游等活动，让自己的心情保持舒畅、愉悦。

总之，冬季是老年人生活中非常重要的一段时期，希望大家可以根据自身的需求，多参考相关信息，确保身体健康、心情愉悦。