这次争吵标志着三伏天气的成功结束。中医认为，闹翻容易虚弱，需要吃一些食物来滋养身体。所以今天我们来检查一下适合掉出的食物。

你出去的时候喝什么粥

荷叶粥

材料:荷叶1片、鲜紫苏10片、茯苓50片、鲜山药100片、薏米30片、粳米或小米100片。

做法:一、荷叶紫苏汤去渣，汤中加入茯苓、山药、洗净的粳米或小米，一起煮成粥。出锅前，根据口味加入适量的糖或盐。功效:清热解暑，宁心安神，止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱有辅助治疗作用。

西瓜皮绿豆粥

配料:西瓜皮、绿豆、大米。

做法:将大米、绿豆放入锅中煮10分钟，将西瓜皮的硬皮剥掉，切成丁，放入锅中，大火煮开，然后小火煮粥，吃的时候加入一些白糖或陈皮。功效:西瓜皮有利尿作用，还能清热解暑。绿豆还能清热防暑解毒，也是滋补脾胃的好产品。具有清热解暑、利尿消肿的功效。

银耳银杏粥

食材:香糯150克、银耳20克、白果50克、枸杞少许、精盐。

做法:银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，银杏用热水烫一下，切成两半。用文火煮粥，加入银耳、白果，煮开。功效:银杏营养丰富，能在阴美中抗衰老，促进血液循环，使人皮肤和面部红润，神清气爽，但切记不要吃太多。银耳为广大爱美人士所熟知，具有健脾开胃、增强人体免疫力的作用。两者都非常适合夏天强身健体，消暑降温，也有美容养颜的效果。

红枣糯米粥

配料:糯米、红枣、红糖。

做法:糯米和红枣洗净，放入水中浸泡半小时。锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米过滤后倒入沸水中。加红枣。用勺子搅拌，这样米饭就不会粘在锅底了。煮开后转小火，盖上小缝，煮30分钟，注意观察，不要让粥溢出。打开盖子，用勺子搅拌，煮10分钟左右。上桌，加入适量红糖，搅拌均匀趁热食用。功效:枣糯米粥具有健脾和胃、益气补血、利尿止泻、生津止渴的作用。适用于病后虚弱、贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎患者。

出门吃什么水果好？

枣

落果后，枣树开始逐渐成熟，9月下旬进入完全成熟。根据结果，其中一些已经成熟。红枣富含维生素和营养物质。跌出后可以多吃些大枣，滋养脾胃，滋润心肺，滋养五脏。

梨树

和大枣一样，它属于秋季成熟的水果，富含水分、维生素和纤维素，可以生吃也可以煮着吃。梨有止渴化痰止咳、助消化防便秘、安神利尿的治疗作用，外出后应经常食用。

荸荠

荸荠富含蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素和微量元素金属，可开胃，隔夜食用，生吃或熟吃。不过荸荠皮上有很多寄生虫和细菌，还是用梨来煮比较好。

葡萄

葡萄皮中的鞣酸能抗过敏，延缓衰老；花青素具有抗氧化、抗突变、保护心血管等作用。掉队后，天气逐渐干燥。多吃葡萄对妇女和老人都有好处，保护健康。

石榴

石榴也是秋天成熟的水果，中秋节前成熟晶莹，营养价值丰富。石榴的维生素比苹果、梨高，能有效补充身体能量，吸收体内脂肪，清热解毒，促进血液循环，止泻。

你出去的时候喝什么茶

普洱茶

普洱茶性温和，暖胃不伤胃，对于普洱熟茶尤为明显。普洱茶还具有溶油去脂、调节新陈代谢、防辐射等多重功效。而且在夏秋过渡期间，多喝普洱茶具有清热解暑、解毒消食去腻的功效。

乌龙茶

绿茶属于半发酵茶，包括乌龙茶、铁观音茶和大红袍茶。不冷不热，常饮可润肤、益肺、生津、润喉，既能排除夏季余热，又能恢复体液，对秋瑾的保健大有裨益。

菊花茶

菊花茶清肺去火。秋天是菊花收获的季节。秋天不仅可以喝鲜香的菊花茶，还可以滋补肝肾阴，清肝明目，治疗头痛、眼痛、头晕。用开水冲泡适量菊花饮用。

玫瑰茶

人的情绪在春夏往往会有波动，而玫瑰甘苦，性温，有解郁活血化瘀的功效。适合初秋，气候干燥，余热不散时饮用，以减少干燥。

三伏天喝什么茶

西瓜皮凉茶

西瓜皮洗净，切碎，去渣取汁，加入少量白糖，搅拌均匀。这种凉茶具有消暑利尿的功效，特别适合热性体质的人和水肿患者。但体质偏寒、胃寒的人不宜使用。

金银华茶

金银花浸泡，山楂洗净切碎，菊花洗净，放入锅中，倒入清水，用小火煮沸，煮30分钟左右，沥干药汁。用纱布过滤去渣，冷却。最后将蜂蜜慢慢倒入药汁中拌匀。金银花茶具有清热解毒、生津润燥的功效。

枸杞菊花茶

菊花4钱，枸杞2钱，红枣3钱。向材料中加入80℃的水，用中火煮沸，然后让它变暖以去除炉渣。菊花明目退烧，枸杞养肝血，红枣养血脾胃。适用于体质燥热，有面红、身热、口干、便秘、口臭、目赤等症状的人群，能养肝降内热。

菊花茶

白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐花2克，金银花2克。放入锅中，倒入清水，煮8 ~ 10分钟。菊花银茶能解暑、清热解毒、减肥降脂。