今天是母亲节，陪在妈妈身边亦或是远在千里之外的你，估计也为妈妈准备了一份小礼物吧。不过，长辈们总是对花钱格外在意，与其送给妈妈一些实用性不高的东西，倒不如送给妈妈一份健康关爱指南，毕竟“身体健康”永远是第一位的。

Apple Watch

在这个科技日益发达的年代，妈妈们更需要与时俱进，运用身边的科技产品，去守护自己的身体健康。而在市面上的诸多产品中，Apple Watch就是一款相当奇妙的设备，它不仅仅拥有妈妈们最爱的时尚外观，更有一套相当全面的健康监测系统，每一位妈妈都能通过佩戴Apple Watch，去了解自己的运动情况，进而改善身体情况，获得一个健康的生活方式。

动起来 让身体更健康

或许是受到疫情大环境的影响，越来越多的人开始意识到身体健康的重要性，很多人开始走出家门，通过运动来改善自己的生活状态。曾经我还对长辈们下楼跳广场舞感到不解，明明有那么多好的运动项目为什么要选择跳舞？但现在我发现，广场舞的确是一项相当适合妈妈的运动，因为它的强度恰到好处，不但能达到“动起来”的目的，也不会出现摔伤等意外。

戴上Apple Watch来跳舞！

在跳广场舞时，我们不妨提醒妈妈通过Apple Watch上的“体能训练”，去记录广场舞的运动量。现在，Apple Watch的体能训练已经支持记录包括舞蹈在内的绝大多数主流运动方式。升级至最新系统后，Apple Watch还支持太极、普拉提等等训练模式，无论妈妈们在进行哪项运动，手表都能准确捕捉到。

“三大圆环”系统

运动过后，也不要忘了提醒妈妈了解一下Apple Watch的“三大圆环”系统，看看当日的运动有没有拿到目标。只需每小时站立一分钟，即可填满站立圆环；每天运动30分钟，就能填满锻炼圆环；每天都能出门走走或者是进行简单的运动，红色的活动圆环也会被满满闭合。当看到“三大圆环”都被填满，我相信妈妈们也会充满成就感。

开启一场家人之间的“七天竞赛”

如果你和妈妈都拥有Apple Watch，我个人更推荐通过“竞赛”的方式互相激励。只需在健身App中选择和妈妈共享自己的健身记录，并选择“与妈妈竞赛”，就能开启一场家人之间的“七天竞赛”。当然，输赢并不是这场竞赛的目的，激励我们“动起来”才是竞赛的魅力所在。而且在竞赛胜利以后，Apple Watch还会给我们颁发一个“小奖章”，这同样为运动增添了几分乐趣和仪式感。

通过不断地“动起来”，一个好的生活方式就会自然而然来到我们身边。进行了一整天的家务，我们不妨带着妈妈一起参与到运动中来，让每个人都能通过运动，收获一个崭新的生活。

让妈妈更好地了解自己

Apple Watch内部拥有丰富的传感器，因此在我看来它就是一个活跃在手腕上的“健康小管家”。随着产品的迭代，Apple Watch的健康监测功能也由最早的心率监测、步数监测逐步扩展到支持血氧监测、睡眠监测、心电图等功能。更加全面的监测，也可以让妈妈更好地了解身体健康情况。

在健康App中查看所有健康相关数据

事实上，上述的心率监测、血氧监测、睡眠监测等，Apple Watch可以在完全“无感”的状态下帮助我们测量，在全天佩戴的过程中，Apple Watch会在不同的时间对我们的身体进行测量。当然，我们同样可以在Apple Watch的血氧App、心电图App中对身体健康情况进行监测，这些数据都将集成在健康App中。

使用Apple Watch的心电图App进行检测

而当我们开启健康App后，就可以直接看到这个腕上小助手帮助我们记录的心率、步数、血氧等等数据，看上去也相当直观。

在健康App中查看健康趋势

然而相比于各类数据，我个人认为伴随着最新版系统而来的“趋势”更值得关注。长期佩戴Apple Watch后，健康App会根据时间的推进，展示各项数据的变化。例如不断增加运动时间后，体能训练的时间就会不断上升，每天都能出去走走，也会看到平均步数在不断上涨。

可以看到，让妈妈更好地了解自己，不仅仅需要戴上Apple Watch动起来，更需要持续关注这个腕上小设备收集到的数据。因为佩戴手表后，它就是每天陪伴我们最长的可穿戴设备，通过它收集到的各类数据，也能更好地反映妈妈的状态。每天运动过后，只需拿出iPhone并查看健康App，就能对自己的身体状况有一个全面的了解，

用Apple Watch 让我们了解父母的身体状况

小的时候，妈妈总是在关心我们的身体情况，现在，我们也可以利用Apple Watch这个健康小管家，及时了解妈妈的身体健康。iPhone的健康App中拥有“共享”选项，我们可以帮助妈妈对“健康共享”进行设置，并将共享对象设置为“自己”，这样我们可以直接从自己手中的iPhone上了解到妈妈的身体情况。

健康共享

像我个人就根据自己的实际情况，帮助妈妈设置了共享心脏健康、睡眠时间等信息，平时看看手机，就能了解妈妈近几天内有没有出现心率异常的情况，亦或是睡眠质量好不好。在这个时候，Apple Watch就是父母与子女之间“拉近距离，保持沟通”的纽带，它拉近了家人们的距离，也让科技不再那么冷冰冰，变得更有温度。

除了共享健康信息外，我也建议大家帮助妈妈设置好“摔倒检测”以及“SOS紧急联络人”，虽说没有人希望用上这项功能，但在紧急情况到来之时，完善的紧急联系人功能可以有效降低意外情况带来的风险。

在Watch App-“SOS紧急联络”选项中设置摔倒检测与紧急联系人

在Watch App中找到“SOS紧急联络”选项，即可看到“摔倒检测”以及紧急联系人等信息。我建议各位选择“始终开启”摔倒检测，并帮助妈妈将紧急联系人设置为自己，确保紧急情况时，我们可以第一时间响应。

另外，我们还能帮助妈妈设置好“位置共享”，确保我们可以在查找app中实时了解长辈所处的位置。在查找App中，我们也能设定相应的地理围栏，在妈妈外出后提供一些注意事项，这样哪怕我们不在妈妈的身边，也能透过Apple Watch的信息，传达我们对长辈的关爱。

查找App-选择联系人-“通知”选项中添加地理围栏

设定地理围栏的功能被集成在“查找App”里，这款App会显示所有家庭中的设备，我们只需在“联系人”中选择妈妈，再点击通知选项中的“添加”，即可设定地理围栏。当然，设定地理围栏的意义并非将妈妈“束缚”在一定的区域，而是通过科技的方式，便于我们及时掌握妈妈的情况，降低可能存在于他们身边的风险。这对于在外的子女而言，同样是一种关心。

将“健康”戴在手腕上

通过几年的更新迭代，Apple Watch不单单是一个适合妈妈的时尚单品，更是一个帮助妈妈掌握身体健康情况的小助手。戴上Apple Watch，就相当于将健康戴在了手腕上。

在母亲节到来之际，与其送给妈妈一份贵重的礼物，倒不如给妈妈送上一份健康。一块小小的Apple Watch，不仅仅可以让妈妈时刻了解自己的身体情况，也能拉近我们与妈妈之间的联系，何乐而不为？