中医湿是指人体内湿气的不正常积聚，常常伴随着疲乏无力、食欲不振、肌肉酸痛等不适症状。湿气容易泛滥，给身体带来不良的影响，因此中医认为对于湿病的调理是非常重要的。

中医湿病的发病原因很多，例如天气潮湿、饮食不当、生活习惯不规律等等。中医湿病的表现多种多样，例如疼痛、浮肿、流鼻涕、痰多等。

调理湿气，首先要保持合适的饮食习惯，不宜过食寒凉、油腻、生冷的食物。多食用薏仁、山药、糯米等食材，有助于祛湿等功效。同时也要保持适当运动，可选择一些温和的运动项目，例如太极拳、气功等。

中医湿病调理也可采用中药、针灸等治疗方式，例如采用雷公藤、羌活、秦艽、白芷等中草药进行方剂配伍，具有清湿、祛风功能。同时也可以采用穴位针刺的方式进行针灸治疗，有助于增强人体免疫力和抵御力等。

总之，中医湿病调理需要全面的调节，保持健康的生活习惯，食疗、运动和中医调理等方面都需要加以关注。只有这样才能有效控制湿气在身体内的泛滥，预防和治疗各种疾病。