心脏是我们身体最重要的部分。保护心脏对我们来说非常重要。那么，我们应该如何保护自己的心呢？

猪心的作用和功能

研究表明，猪心中含有一种类似镇静剂的成分，吃了猪心后可以镇静安神，放松肌肉。吃猪心有宁心安神的功效。对于一些经常失眠、做梦、焦虑的人来说，吃猪心可以达到养心安神的目的。

“猪心补心”这句话有些道理。猪心含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质，享受猪心的美味可以改善心肌的功能，给心肌补充充足的营养。虽然猪心不能完全治疗心脏病，但食用猪心对预防心脏病仍有重要意义

除了上述功能和效果，猪心还需要其他功能。猪心含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，适合人和儿童食用。它可以补充身体所需的营养，提高身体的免疫力。猪心还富含磷，可以改善骨骼结构。吃猪心可以让骨头更有韧性。

有哪些养心的食谱

猪蹄人参菠菜饺子

做法:将菠菜500克、人参4克、猪蹄300克、精盐、葱、姜、花椒、植物油混合均匀后与饺子一起包装。

功效:健脾益气，养心安神。

猪心党参

做法:将1颗猪心、50克党参、10克当归炖煮，然后加入调料。

功效:养血益气，养心安神。

山楂桃仁蜜酥

做法:先将新的山楂、桃仁放入油锅中炸熟，然后取汁，再第二次炸汁，将第二次的汁放在一起，加入适量的蜂蜜，放入锅中蒸熟。

功效:活血化瘀、健脾消食、降压降脂、滋养心肌。

猪肉炖黄花菜

做法:瘦肉60克，黄花菜30克，炖煮后加入调料。

功效:清心除烦，养血安神。

猪蹄炖黄豆

做法:将黄豆、黄花菜、猪蹄放入锅中煮熟。炖好后，加入调味料。

功效:养心明目，养血通乳。

莲花、香蕉和糖牛奶

做法:将香蕉、牛奶、红糖、藕粉放在一起，搅拌均匀后再吃。

功效:养血养心，健脑降压。

养心法

1.少睡觉

老年人容易躺下，但需要克制。如果你长时间卧床，会伤害杨琪。

2.少生气

愤怒是七种情绪中最强烈的情绪。“不生气，气不固”。生气导致气机不畅，气逆气滞，导致心脑血管疾病。所以，善于养生的“长寿者”总是妒火中烧。停止愤怒的主要方法是“自我控制”。易怒的人在遇到不愉快的事情时应该自我克制。或者有意识的转移目标，平衡稳定自己的情绪，用理智控制自己的情绪，或者换个环境让自己的情绪平静下来。

3.较少的颜色

也就是说，需要禁欲来养精。养精就是保护器官的生理功能。如果你好色，不仅会引起性能力下降，使人身心俱疲，还会引起身体内分泌失调，导致很多疾病的发生。

4.少说点

少说不是什么都不说，而是不要喋喋不休，不要大喊大叫，不要因为不断的愤怒而争吵。如果你一直大声说话，会让人缺乏气体，影响呼吸器官的功能，不健康。

5.少吃点

不能吃太多。如果你每顿饭都吃得太多，你的血液会长时间集中在胃里，其他器官会缺血并处于抑制状态，从而导致困倦。甚至会诱发胆囊疾病、糖尿病、肥胖，导致过早衰老和寿命缩短。

6.欲望减少

养身就是养心，养心就是养神。人的生活离不开物质和精神的需求和追求。但这种追求要从实际出发，永远不要脱离主客观条件，甚至做梦也做不到，最终遭受失望，烦恼变成疾病，影响健康。因此，能保持健康的人会降低个人欲望，冲淡名利。

养心小贴士

冬天来了，要懂得适度运动，增强抵抗力