泡花茶是很受大家喜爱的，花茶好看又好喝，美容养颜又健康，茶味醇正，我们都知道好茶才有适口的茶味，茶水的比例、品质、冲泡方法都是很重要的。

如何做花茶最好

一壶好看又好喝的凉茶，对茶量、茶中白水的比例、冲泡时间都很讲究。

提示1:

取花5-10克，加入开水，放入1/2的器皿中浸泡2-3分钟。花茶稍微洗一下，然后倒掉一些浮水，再作为茶水冲一遍。水量可以根据个人口味增减。还可以添加蜂蜜或冰糖或甜叶菊叶，以增加再填充时的味道。

技巧2:茶的比例

凉茶有单一原料和混合原料两种冲泡方式。重量方面，如果单个花茶料用500cc沸水冲泡，重量应为5 ~ 10克；混合花茶，每种材料2 ~ 3克，就能做出一壶五颜六色的凉茶！

技巧3:如何处理味道

一般来说，一个人的花茶料在1茶匙左右，可以搭配2茶匙冰糖或蜂蜜。调味时最好浸泡2、3分钟，然后用勺子搅拌均匀，味道更好；如果要冲泡的茶量较大，花茶与冰糖或蜂蜜的理想配比为3g: 2g，平均冲泡时间不宜超过5分钟。

诀窍四:先冲后泡的方法

1.最基本的冲泡方法是将花茶料放入锅中，倒入热开水。

2.花茶冲完之后会闷3到5分钟，等茶汁尝过之后再加入其他调味料比较好。

如何搭配花茶

一般来说，所谓的“花茶”，就是将各种花卉经过干燥处理后，放入水中浸泡。许多花，如玫瑰、菊花、金银花等。，都是具有特殊药用功效的植物。的确，它们用来泡水有健身和美容的效果，但不是所有的花都适合任何人。因为人体体质有个体差异，冷热也有差异，所以喝什么花，用多少花，都要根据自己的体质或者在专家的指导下。即使是最常见的花，在饮用时也有一定的注意事项。这里有一些经常喝的适应人群的“特种花”。

玫瑰花性质温和，具有活血调经、疏肝理气的功效。

红色月季花，性质温和，具有活血调经的功效。因为玫瑰和红月季花的效果差不多，所以也可以一起喝。

菊花性寒，具有疏风清热、清热解毒、清肝明目的功效，但不适用于脾胃虚寒、大便溏泄的人群。

金银花性寒，具有清热解毒、祛风热、消肿止痛的功效，但脾胃虚弱者不常用。

国槐性寒，具有凉血止血、清肝泻火的功效，主治便血、便血、崩漏等症。由于槐米中含有芦丁和槲皮素，能软化血管，对动脉粥样硬化有一定的辅助治疗作用。但食用量不宜过大，尤其是脾胃虚寒者。

花茶小贴士

1.选择干燥度好的凉茶，水分应在4%以下，便于保存。

2.自己配制凉茶的时候，要注意花草的性质，比如睡觉用的薰衣草，所以不要用可以提神的迷迭香冲泡。如果你不知道各种花的药性，最好一个人喝。

3.如果冲泡出来的复合凉茶味道不好，可以加一两朵干玫瑰。玫瑰花的香气可以让整壶茶的味道变好，而且玫瑰花是中性的，不会和其他的凉茶冲突。

4.想喝甜凉茶，最好加蜂蜜，因为蜂蜜也是大自然的产物，和花的味道很协调。

喝花茶的好处

1.玫瑰花茶

这是一种非常常见的花茶，可以在药店和超市买到。喝玫瑰花茶可以促进利尿和新陈代谢，还可以起到一定的调和脏腑功能的作用。对于女性来说，可以每天多喝点玫瑰花茶，可以起到很好的美容效果。

2.月季茶

月季茶是一种特别适合女性的花茶，能有效帮助调节女性生理期。对于一些经血少、经血发黑、痛经的女性，可以通过喝月季茶来改善。另外，月季茶还有很好的理气活血的作用，可以加速体内的血液循环。对于一些肤色暗黄的人，可以提高效果。

3.茉莉花茶

对于一些每天经常犯困焦虑的人来说，可以有很好的改善效果。此外，茉莉花茶还可以对慢性胃病和女性月经失调有一定的调理作用。因为茉莉花茶性温，可以中和胃，消肿解毒，便秘的人可以多喝茉莉花茶。

4.果香菊花茶

洋甘菊茶味道有点苦，但是对降肝火、宁心安神有很好的效果，对于睡眠质量不好的人可以起到很好的调理作用。此外，洋甘菊茶还能促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤的抵抗力和修复能力，改善长期饮用后的皮肤敏感性。

5.菊花茶

菊花茶是我们生活中非常常见的花茶，尤其是夏天很多人冲泡菊花茶的时候。它具有很好的清肝明目、清热解毒的功效，菊花中含有丰富的氨基酸、维生素等微量元素，对健康非常有益。不过菊花性寒，有些脾胃虚寒、腹泻的人不建议喝。