当冷空气来袭，在雪地里尽情畅玩，是许多酷爱冬季户外运动者最开心的时刻。但一旦运动结束，却经常会出现一个让人崩溃的问题：后背和头皮痒！这个痒症不仅能毁掉你美妙的运动体验，还会让你在晚上无法舒适的入睡。如果你也曾苦恼于后背头皮痒，那么就来看看我们这篇文章吧。本篇将介绍这个问题的成因及预防措施，帮助你全面了解并告别痒症。

后背痒的成因：

很多人都会感到不解，为什么运动后会痒。实际上，这是由于血液循环中血管扩张的影响。在运动过程中，血管会因为血流量大而扩张，血液流向皮肤表面，进而导致皮肤细胞激活制造出一种叫做“组胺”的化学物质。而这种物质是身体抵御体内异物的一种重要化学物质。当此化学物质进入到血液中，皮肤就会发生痒痒的感觉。同时，冬季空气干燥，皮肤水分蒸发非常快，表皮层的细胞干燥缺水会让痒感更加明显。

头皮痒的成因：

头皮痒的原因与后背痒大体相同。在冬季进行长时间的户外运动，尤其是较激烈的运动，我们的头部的毛细血管会处于高度张力状态，头皮更容易流失水分。同时，空气中的静电也会使头发脱水和头皮干燥，导致头皮屑和痒症。此外，一些人也可能是由于激素变化或过敏等原因导致头皮痒。

痒症的预防措施：

01 化学物质：

许多人以为运动过程中衣物上的化学物质是导致痒症的根本原因。实际上，这样的想法并不完全正确。目前市场上的衣物都是经过严格检测合格的，化学成分不会对人体健康造成太大影响。但建议在购买冬季运动装备时，选择合适自己皮肤的材质，选购有抗菌抗汗的运动内衣，可以有效的减少皮肤痕理和痒症的发生。

02 处理痒症：

如果你的后背和头皮已经有了痒症，那么你可以尝试使用特别针对症状的治疗产品。比如说，在淋浴时使用沐浴露来保护皮肤，坚持每天涂抹润肤露或者抗痒护肤品，同时，也可以服用止痒药物。如果你的更加严重，建议咨询专业医生或皮肤专业人士进行治疗。

03 必要的预防措施：

最重要的一点就是保证 adequate润肤。选择比较滋润、不伤皮肤的液态润肤品，平常也要注意补水，补充体内水分，防止皮肤因为干燥而产生瘙痒感。还有可能常常自律训练并坚持自然的健康生活方式。这可以提高皮肤的抗拒力，减少病菌侵袭。

总之，痒症并不是生命安全威胁性的问题，但它会干扰你的运动经历，并且摧毁你的舒适睡眠。如果你从此告别痒症，享受更好运动体验，那是我们想要的。如果你同样有遇到 winter运动过程中的皮肤痒症，那么就按照我们提供的解决方案尝试一下，拥抱 health身体，拥抱积极 positive的人生。