罗定市是一个人杰地灵的小城市，拥有优美的自然风光和深厚的历史文化底蕴。作为这个城市的居民，我们应该珍惜自己幸福而安康的生活，积极地追求健康，保持健康。

保持健康的生活方式是综合的、多方面的，需要在饮食、运动、作息等多个方面展开。首先，我们应该从饮食方面入手。合理的膳食会直接影响到身体的健康状况，如果长期营养不良，身体的免疫力和抵抗力就会降低，轻则容易感冒，重则易患疾病。因此，我们应该尽可能地保证摄入充足的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，少食油腻的食物。

其次，运动是保持健康的另一项重要因素。每天适量的运动可以增加体力和活力，有助于提高身体的免疫力和抵抗力，对身体的健康有很大的帮助。除此之外，适当的运动还可以增加心肺功能，帮助减轻体重，降低血压和血脂，对心脏病、中风等疾病有预防作用。建议大家每天进行约30分钟的中低强度运动，可以选择散步、跑步、骑自行车、游泳等。

良好的作息也是保持健康的重要环节。人的生理节律非常重要，人的身体会有自我调节机制，在规律的生活节奏下，身体可以更好地从日常工作、学习和运动中受益，更有效地保证身体健康。合理的睡眠可以加快身体的代谢，让身体更好地摄取和利用养分。建议大家养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，使身体得到充分的休息和恢复。

除了饮食、运动和作息的调整，我们还可以加强日常的健康保健，如注意卫生，养成刷牙、洗手、戴口罩的好习惯，避免过度疲劳和免疫系统受损的环境。

总之，保持健康的生活是大势所趋。我们应该养成规律的作息习惯，掌握适当的饮食和运动方式，关注自身健康问题，养成自我保健的好习惯，从而提高身体的免疫力和抵抗力，享受健康而美好的生活。