作为配偶，我们希望看到我们的老公保持健康和积极，但有些男人很难坚持锻炼，即使知道这对身体有好处。如果你的老公一直很懒，你可以采取一些行动激励他开始运动。

首先，你需要了解什么是懒惰的根源。有些男人天生喜欢安逸的生活，而且随着年龄的增长，他们更加难以改变这种状态。此外，慢跑和瑜伽可能不是适合他的运动方式，他可能需要一些更刺激的方式。因此，你需要找到适合他的运动项目，可能是一些跑步式的活动，或者是他热衷的拳击等。

第二，在鼓舞他运动时，千万不要太过强制，这只会让他更抵触。相反，采用积极的鼓励方式，比如说你很喜欢他运动的状态，让其情感上受到支持与激励。另外，一同制定可行的计划，强调有规律地锻炼将带来的好处。最好是可以带大家一起锻炼，增强他的参与感，减少他单独锻炼的怠惰。

第三，假如你们都忙着工作和家庭责任，那可能需要重新安排时间表，安排好时间和地点参加运动。它也可能意味着在家运动或者在附近的公园或体育馆办理会员，每周固定出门运动的日子，这么做我们可以一起欢愉地感受到运动的乐趣。

最后，需要重点强调一个重要的方面――饮食。大部分人不知道，饮食也是健康的一部分。即使你的老公是个体育迷，一个不健康的饮食会破坏他的健康运动计划。为了鼓励他锻炼身体，你需要减轻坏的饮食习惯，向其提供健康的饮食内容，如水果、蔬菜和瘦蛋白质等清淡易消化的食物来满足能量需求。

总之，鼓励老公运动并不是一件容易的事情，需要了解他们个人的习惯和爱好，并使用正确的方式进行支持和激励。通过合理的安排时间表，以及正确的饮食安排，我们可以一起感受运动的乐趣，助力身体健康，变得健康活力。