作为每个冬天不可避免的福音，感冒让我们难以抵御。当一股冷风吹起，我们只能不断地喝水，包裹自己，卷缩成一团，期待症状早日消失。此时，许多人都会担心运动的影响，并开始犹豫是否继续努力。

事实上，感冒时运动并不是一个简单的问题。虽然一次良好的运动可以增强身体免疫力，增加身体健康度，但太过激烈的运动可能会削弱身体免疫力，使感冒加重。

所以到底感冒期间运动好不好？只有做到以下几点，才能确保可以继续体验运动所带来的愉悦，同时又不会对感冒造成额外伤害。

一、感受你的身体

最重要的一点是听从你自己的身体。感冒期间，人体处于一种特殊的状态，耗费大量的能量来对抗病毒，如果您已感到疲惫，眩晕或肌肉疼痛等不适症状，则建议立即停止任何运动活动，并进行休息恢复。

二、更温和的运动方式

如果您要继续进行身体活动，那么请选择更婉约的运动方式：例如慢跑，瑜伽，单车等，同时强化呼吸，保持良好的体位以及不必荒唐浪费能量的过度运动方式。

三、喝大量水

无论您是否病倒，都要多喝水，建议饮用温水，有充足的液体来保持机体的代谢和免疫力水平，避免过度流汗，造成水分不足。

四、准备干净卫生的环境

在感冒期间大量汗液和世界上有许多病菌会从皮肤进入人体，建议选择健康的环境进行身体活动，加强对身体消毒等，预防感染。

五、充足的休息

感冒期间充足的休息对于预防感染产生非常重要的意义。允许充足、够长、够质量的休息，保证预防感染和恢复疾病状态。

最后说一句，无论何时何地，健康永远都是人生中最重要的一部分，保持身体的长期健康，需要坚定的信念以及不断的努力，相信您一定可以通过健康的身体来看到更美好的未来！