结肠运动障碍是一种常见的胃肠问题，这包括便秘、腹泻和肠道气体等问题。它们会对我们的身体造成很大的影响，甚至可能会干扰我们的日常生活和工作。

在这里，我将为您介绍一些防治结肠运动障碍的方法。

首先，要保证饮食健康。我们应该适当地摄入粗纤维物质，这些物质能够帮助肠道更好地工作，并使我们更容易排便。你可以通过增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入来达到这一目的。

其次，要做些有益的运动。适量的运动可以刺激肠道，促进食物通过肠管。腹部运动如仰卧起坐、平板支撑等也可以帮助消除肠道问题，因为它们会激励腹部肌肉参与到排便过程中。

还要注意少数人可能患有某些疾病导致结肠运动障碍。针对皮肤病、自闭症、帕金森氏症等疾病，他们应该咨询相关的医生，谨慎服用药物。

最后，要充分了解你的身体。如果你一直有排便障碍，你需要知道什么样的排便规律才算正常，因为这可能有所不同。如果你注意到有显著的变化，比如频繁腹泻或持续的便秘，那么你应该咨询医生。

总的来说，结肠运动障碍可能会对我们的生活造成不利的影响。诀窍在于通过改变饮食和生活方式，并得到合适的治疗帮助，你可以大大减轻这些问题所带来的困扰，重新拥有健康的消化和排便功能。