一、刺激胸肌生长

首先，做扩胸运动可以刺激胸大肌、胸小肌和肩前肌的生长。由于胸大肌是十分有力的肌肉，它在进行扩胸运动时会产生许多的张力。这种张力会刺激肌肉组织产生微小的损伤，接着身体在修复这些损伤的过程中，新增了更多的肌肉纤维，从而促进肌肉生长。

其次，扩胸运动也是一种极好的方式，可以增加胸大肌、胸小肌、和肩前肌的质量。胸肌的质量对于许多运动员如拳击手、壁球手等来说是非常重要的。经过扩胸运动的锻炼，胸肌及其他肌肉的质量都会得到保证，更适合进行高强度的竞技运动。

二、改善身体姿态

若要拥有健康的身体，就需要保持身体姿态。扩胸运动可以帮助改善身体姿态。 如果你是一个久坐的办公室工作者，你一定会面临身体姿态不良的问题。如果你经常练习扩胸运动，你的肩膀和背部肌肉会变得更加强壮，这样可以帮助你保持正确的身体姿态。

第三、提高呼吸功能

扩胸运动不仅可以让胸肌变得更坚实，还可以帮助提高呼吸功能。每天练习扩胸运动可以扩大你的肺部，这样你就能够更深地呼吸。同时，扩胸运动还可以增加肺部的弹性，从而提高呼吸功能，更好地增加身体能量。

四、健身出路之一

最后，扩胸运动不仅可以为竞技运动员增添战斗力，也可以成为一种很好的健身出路。扩胸运动是健身过程中最好的运动之一。几乎所有的健身者都会选择这个运动练习器材，因为它能给他们提供一个健康，强壮和壮观的胸部肌肉。

总而言之，扩胸运动的作用是非常显著的。无论你是想塑造完美身材，增强竞技能力，还是提高健康水平，扩胸运动最适合你。如果你还没有进行扩胸运动，就趁早开始吧，保证你会得到更健康，更有吸引力的身体。