运动是人类生活中的必需品之一，它帮助我们保持身体健康、舒缓压力和增强免疫力，但并不是每个人都是一个运动达人，也不是每个人都能保证每天做运动。尤其在这个快节奏的现代生活中，很多人觉得自己没有时间或者精力去做运动。那么，你知道吗？即便是不运动，我们的身体也会消耗热量哦！或者说，我们也有一种不做运动的运动方式。

常常看到很多人抱怨自己太胖，想要减肥可都没有时间或者运动基础，或者更极端的是，有一些人甚至认为减肥就是不吃东西就能够轻松瘦下来。但事实上，如果你真心想要减肥，不妨试试不动也要动脑筋这种“不运动”的运动方式。

不动也要动脑筋，这是以节约能量为目的的身体运动是我们经常会去做的，例如在一整天的工作里，大家会时不时地伸展身体，转转脖子来散散步，或者在等地铁的时候站在那里跟着音乐的节拍来回晃动上下腿，这些行为看起来显得有些傻乎乎，但其实很有必要，因为这样可以让身体不会一直保持静止，从而防止肌肉萎缩和身体机能降低。

通过这些身体运动，还能够达到一定的减肥效果。通过这种方式可以增加身体热量的消耗，从而达到减肥的目的。例如，在1个小时里面晃晃腿和手臂和站站，就可能会消耗掉50～100卡路里的热量啊。而如果那个人平时能坚持做，尤其是循序渐进，达到一个较高的运动量，就能帮助身体更有效地消耗掉多余的脂肪，甚至还能帮你重塑身体线条，让你看起来更加健康。

还有一种人，每天都在使用电脑，打字、看视频、上网、听音乐等等，良心的小编告诉你，坐在电脑前并不是不动的哦！日常用电脑，最好保持较高的警惕性，以达到消耗更多热量的效果。比如在输入文字的时候，注意收腹坐直，左右肩尽量伸展平整，抬头挺胸坐着，不要趴在桌子上。还有，可以间隔性地进行深度呼吸和伸展，挺胸拔高稍稍站起来，站在原地扭动腰部，或者弯下身子去拿取等等。这样能够消耗更多的热量，还有助于预防颈椎或腰部的疲劳和僵硬。

总之，我们要明白，每个人都需要运动来保持健康，而这种运动并不一定要是剧烈的运动。所谓“不动也要动脑筋”，就是只需要稍稍改变日常生活中的一些小习惯，就能够让身体不再原地踏步。从小发生差异的运动量也能够累加起来，渐渐地让身体变成更加健康而不是停止运动和活动。最后还要提醒一下大家：不管是什么运动方式，重要的是要坚持下去！这样下去不久就会发现自己的体重减轻了，体形变得更好看了。