作为一名运动达人，你经常会听到身边的朋友推荐各类训练视频，但你是否想知道健身明星的秘密武器是什么？答案当然是鲍秀兰训练视频！鲍秀兰是一位国际知名运动健身教练，她的训练视频备受欢迎，相信不少健身达人也不知道如何选择适合自己的训练方式，下面就为大家详解鲍秀兰训练视频的魅力和如何选择适合自己的训练视频。

鲍秀兰训练视频的魅力

1.全面锻炼身体各部分

鲍秀兰的训练视频涵盖了全身各个部位的训练，从肌肉力量到心肺耐力再到柔韧性都有涉及，非常全面的锻炼让你的身体健康有保障。

2.节奏明快配乐劲爆

鲍秀兰的训练视频节奏明快，并且搭配音乐非常劲爆，这让你的训练更加有节奏感和动感，不仅可以帮助你迅速进入状态，还能增加训练时的乐趣。

3.训练难度适中

鲍秀兰的训练视频虽然让你感到紧张和激励，但难度并不过高，适合各种健身水平的人群。无论你是初学者还是入门者，都可以在她的训练视频中获得不少收获。

如何选择适合自己的鲍秀兰训练视频

1.根据自己的目的选择训练视频

首先要明确自己的训练目的，是想提高肌肉力量，还是增强耐力，或者柔韧性。只有了解了自己的目的，才能选择到适合自己的训练视频。

2.根据自己的健身水平选择难度

健身水平是选择训练视频的一个非常关键的因素。如果刚开始健身，选择难度较大的训练视频会让你感到沮丧和疲惫。因此，初学者可以选择难度适中的训练视频，慢慢提升难度。

3.根据自己的身体情况选择训练视频

身体情况也是选择训练视频的一个重要因素。如果你有关节或肌肉问题，就不适合选择需要大量抗阻力的训练，可以选择更加轻松的拉伸训练。

总之，选择适合自己的鲍秀兰训练视频是非常有必要的，它可以帮助你更好地达成自己的健身目标。无论你选择哪种训练视频，都要不断努力，坚持训练，相信你会变得更加强壮、健康和自信。