一双合适的运动鞋是每一个运动爱好者都必不可少的装备，但是当你购买回来的鞋子小了怎么办？挤脚的感觉让你的运动体验大打折扣。别担心，下面就给大家介绍几个快速有效的解决方法，来解放双脚，让你的运动更加舒适。

首先，不要试图勉强穿小了的鞋子。除非完全没有其它选择，否则过小的运动鞋会影响你的脚部健康并对你的运动表现产生不利影响。试图穿上太小的运动鞋只会导致疼痛和不适，影响你的运动进度和心情。

其次，浸泡法能帮助缓解运动鞋过于紧绷的困扰。这是一个轻松有效的方法。将运动鞋浸泡在温水中10-15分钟，随后将一些报纸塞入鞋内，让鞋型逐渐扩张。报纸会吸收水分，形成一个鞋型模型。反复执行这一操作直到鞋子松弛，并且成功配合脚部形态。

第三，小时候心心念念的童话鞋中实际也是有技巧的。如果你的运动鞋距离合适的码数只差一码或者半码，别失望，可以利用有机材料，特别是一般情况下身边总有的厨房佳品：马铃薯。将马铃薯切成两部分，将一半塞入鞋子中，等到马铃薯开始慢慢失去体积的时候，再拿出来。这个过程中，马铃薯消耗了部分鞋内的压力，扩大了一部分面足的空间，就等着体验合适的效果吧。

最后一种解决方案，也许是最简单的，就是很多真皮鞋，球哥们都不会错过的──使用开拓器。开拓器不仅适用于真皮鞋子，在耐克、阿迪达斯等系列运动鞋中都有所施用。将开拓器塞入鞋内，稍微拧紧几下，等到足底部分能够松弛，再缓慢解开。重复几次，鞋子就能纷纷松塞一番了。

综上所述，解决穿小了的运动鞋问题并不是什么大问题。通过一些小的窍门，你就能将鞋子改造成与你完美匹配的运动鞋。不要试图把自己的脚强行塞入鞋子，因为保护自己的身体是最重要的。记得选择一双合适的运动鞋时，最好选择稍稍大一号的尺码，这个时候就可以放心，满怀信心地去尽情地体验各种运动了。