运动是我们保持健康的不二选择，而剧烈运动则是通过使身体快速达到高负荷，让我们更快地达到锻炼的效果。然而，在进行剧烈运动时，我们也需要避免过度的负荷对身体造成的不良影响。快走，作为一种看似轻度的运动方式，也同样可以让我们享受到健康的益处，那么，快走到底算不算剧烈运动呢？

首先，让我们看一下快走的运动特点。快走是一种需要快速脚步的有氧运动，在速度约为每小时6-8公里的情况下，能够使身体达到充分的运动状态。快走可以有效地推动全身血液循环，加强肌肉力量和身体协调性，同时还能消耗大量的热量，使我们更快地燃烧脂肪，减轻体重和改善身体形态。

与之对比，剧烈运动如跑步、游泳、篮球等，需要更大的肌肉运动量和更高的心率，而且往往由于短时间内负荷高强度大小，容易导致运动损伤和过度疲劳等问题。剧烈运动需要耗费较多的能量，因而具有更高的挑战性和刺激性，同时也更容易对身体造成伤害。

所以回答这个问题：快走算健康运动，却不算剧烈运动。

当然，选择适合自己的运动方式需要分别考虑个人的身体状况、运动习惯和运动目标等因素。

对于那些长时间处于静态状态、身体较为薄弱的人来说，快走是一种比较适合的运动方式，可以在增加运动量的同时起到锻炼身体的作用。而对于年轻、身体素质较好的人来说，剧烈运动可以提供更高的挑战和反弹，以此激励自己更好地锻炼身体。

不过，我们在选择运动时，也需要关注到日常的生活需求和身体状态，不能一味地跟从他人或排列名次。运动需要循序渐进，不能够在短时间内达到过高的负荷，否则容易反效果甚至对身体带来不可挽回的损伤。

总体而言，快走和剧烈运动各有其优缺点，我们在选择运动方式时，需要根据自己的情况和需求进行判断和取舍。最重要的是，坚持运动的习惯，让身体有足够的负荷和水平的进步，让我们更好地享受健康和运动的乐趣。