对于很多人来说，高挑的身材是一种优势，不管是在职场还是日常生活中都能更加自信地面对各种挑战。然而，想要拥有高挑的身材并不是那么容易的事情，固有的基因因素是我们无法改变的，但运动训练却能够帮助我们突破身高的瓶颈，让身材更加完美。

身高虽然是由基因决定的，但是在我们的生长发育过程中，合理的运动训练是至关重要的。合理的运动量能够促进我们体内的生长激素分泌，这是影响身高的关键因素之一。此外，合理的运动还能促进骨骼的生长发育，使骨骺更加有弹性，从而使我们变得更加高挑。

那么，哪些运动对身高更有益呢？以下是一些有益的运动训练：

1. 篮球

篮球是一项全身性的运动，除了可以锻炼我们的协调性和爆发力之外，还能够加强我们的韧带和肌肉，从而让我们的骨骼更加强壮。在短时间内大量奔跑和跳跃，会刺激大量的生长激素分泌，从而促进身高的增长。

2. 游泳

游泳是一项对身体伤害非常小的全身性运动，它能够增强我们的肺功能和心脏与血管能力，同时还能增加我们的肌肉量，并且让我们的身体更加柔韧，增加身高的机会。

3. 跳绳

跳绳是一项非常容易进行的运动，只要准备一根跳绳，就可以在室内或室外进行。跳绳可以锻炼我们的协调性和爆发力，同时还能够让我们的脚部和腰部得到良好的伸展，让我们的身材变得更加修长。

4. 瑜伽

瑜伽是一项非常受欢迎的运动，它能够让我们的身体更加柔韧，加强骨骼的运动能力，同时还能够促进身体的血液循环，提高身高增长的机会。

总之，在进行这些运动的过程中，我们需要注意合理的运动量，不要过度使用各种器械和重量，从而损伤身体。同时，我们需要注意饮食的健康，控制好体重，不要让体重过大影响身高的增长。以正确的方式锻炼身体，慢慢积累，就能达到理想的身材效果。

最后，提醒大家，虽然运动训练可以帮助我们增加身高，但是这需要一定的耐心和时间，不能期待一朝一夕就能看到明显的效果，只要坚持下去，你也许很快就会看到理想的身材变化。