心绞痛是一种非常严重的心脏疾病，多数病患都会感觉到剧烈的胸痛，这种病症可能会直接导致心脏病发作，甚至是死亡。但是，通过一些适当的运动锻炼，可以有效预防心绞痛，已经患有这种疾病的人也可以通过运动减轻症状和缓解病情。

首先，我们需要了解心绞痛发生的原因。心绞痛是由于冠状动脉长期阻塞或狭窄，导致心肌缺血引起的。平时一些身体上的活动可能触发这种病症，比如突然爬楼梯、行走太快等等剧烈运动，而长时间缺乏运动也是导致心绞痛的重要原因之一。

运动可以帮助改善心脏功能，增加心脏负荷能力，减轻心脏病的症状，更可以延缓心脏再生的速度。对于一些轻度心绞痛患者，适当的运动可以有效控制和改善病情。

但是，想要利用运动预防和缓解心绞痛，需要注意几个原则：

首先，要适度，不可过度。过度的运动可能会让心脏负荷过重，导致病情加重。应该根据自己的身体条件和病情程度，选择适量、适度、适时的运动方式。

其次，应该持之以恒。只有长期坚持运动，才能看到良好的效果。建议每周至少锻炼三次，每次锻炼最好可以达到30分钟以上。

最后，要科学有序。不同的患者病情不同，应该根据自己的具体情况，选择科学的运动方式。可以从散步、慢跑、游泳等简单的运动开始，然后根据身体状况逐渐地增加运动时间和强度。

值得提醒的是，对于处于急性期的心绞痛患者，应该暂时停止运动，并且在病情稳定后再逐渐开始适当的运动。对于已经患有心脏疾病的人来说，运动是一种自救之道，控制好运动的方式和准确度将会帮助很多。

总之，运动对于心脏健康是极为重要的，特别是在预防和缓解心绞痛方面具有不可替代的作用。我们应该多关注自己的身体状况，科学规划运动方式，坚持锻炼，以此来达到保护心脏健康的目的。