身体是革命的本钱，保持身体的健康是我们每个人的责任。健康的身体不仅可以带来心理上的愉悦，更重要的是为未来打下坚实的基础。而运动，是我们最好的选择之一。

自我评价，是我们在对自己进行内省时不可或缺的环节。我自认为是一个注重健康的人，在某些方面做得还不错，但也存在许多可以改进之处。下面，我将从以下几个方面对自己对于运动与健康的评价进行展开。

首先，关于运动习惯的养成和坚持。作为一个正在奋斗中的职场新人，大量的工作和繁琐杂事时刻都在提醒我时间的珍贵。然而，我却不能因此而忽略了运动对于健康的重要性。于是，每天我都会设定一个固定的时间段进行锻炼，即使只有半小时，这也是我最珍贵的时间。除了日常的运动，我还会在闲暇时间里选择爬山、游泳、跑步等各类运动，增强身体的耐力和各项素质。总的来说，运动早已成为我生活中不可或缺的一部分，这也是我对自己比较满意的方面。

其次，关于健康饮食的营养规划。众所周知，饮食是保健的重要因素之一。尽管平时的生活节奏很快，但我会花时间安排好每日三餐的搭配，保证各种营养成分的均衡摄入。在餐食的选择方面，我更多地倾向于选择低脂、低糖的生鲜、蔬果食品，减少对高糖、高盐、高脂肪的食物摄入。这有助于我保持身体的健康状态，维持好体型。

最后，关于运动对于心理健康的影响。除了物质上的身体健康保障之外，运动还对心理健康有着很好的促进作用。运动不仅可以强化身体、增强体质，更可以舒缓心情、化解压力。无论是足球、篮球、还是看似平和的散步、瑜伽，运动都是舒缓压力和缓解焦虑的良方。在此，我常常选择自己喜欢的音乐或听一些教育性的广播来给自己创造一种健康、放松的运动氛围，达到身心两方面都能轻松享受的效果。

综上所述，运动对于人的健康、心理有着不可替代的作用。至于我，虽然在某些方面还有不足待改进，但总的来说还是比较满意。虽然我们的生活节奏快，但是运动和健康的理念永远不应被忽略。无论是锻炼身体，还是掌握营养规划和释放压力，听从自己和身体的声音，让身体、心灵更好地呈现健康的状态。让健康成为自我评价的标杆，诠释出自己对未来的关爱和重视。