健康人都知道运动是保持健康的最好途径，但是运动后出现心口痛和呼吸困难却常常让人倍感苦恼。这是怎么回事呢？应该怎么办呢？

心口痛是一种症状，通常表现为胸部闷痛、胸痛、心前区疼痛，有时还伴有呼吸困难、背痛、颈部疼痛等。造成心口痛的原因很多，有些是心脏病引起的，但是有很多非心脏病的原因也能导致心口痛，如肺部感染、胃肠道问题等。所以我们在出现心口痛时一定要找到原因。

一些情况下，心口痛是由于运动引起的，这种运动性心口痛称为劳力性心绞痛。它通常在运动或体力活动时出现，特别是在气温低、气压高的冬季。 劳力性心绞痛通常会在休息后迅速消失，并不会对身体造成长期的危害。

除了心口痛，运动也有时会导致呼吸困难。这是因为运动时，身体需要更多的氧气，但是往往呼吸系统跟不上身体的需求，导致呼吸困难。轻度的呼吸困难通常会在运动后很快消失，但是如果持续不断甚至伴随胸闷，就需要立即停止运动，并寻求专业意见，以确定是否存在潜在的健康问题。

如果在运动时出现心口痛和呼吸困难，应该怎么做呢？首先， 需要检查是否存在心脏病等健康问题，筛查的方式会因人而异，一般包括心电图、冠状动脉病变评估等。 如果：存在心脏疾病，那么需要在医生的指导下进行适当的运动，以确保安全；如果不存在明确的心脏问题，可以选择一些安全的锻炼方式，例如缓步跑、游泳等，缓步跑的好处在于可以控制心率，游泳的好处在于可以减少对骨骼关节的冲击。

另外，要注意身体的体征，如运动过度产生的疲劳、头晕眼花、胸闷、背痛等，这些都是身体在提醒我们需要注意自身的健康状况。同时，运动时应该逐渐加强难度、时间和强度，同时注重适当的休息和放松。不要让自己精疲力尽地去完成强度过大的运动，否则身体很容易出现问题。

总之，运动是保持身体健康的好方法。但是在运动时，如果出现心口痛或呼吸困难的情况，千万不要忽视，及时检查、诊断、治疗。同时，也要注意运动时的细节，避免运动过度造成对身体的伤害，保持健康的最好途径。