女性一向注重外貌和身材，而作为女性最重要的身体部位之一——胸部，更是女性身心健康和自信的重要依赖。然而，不少女性因种种原因而胸部无法达到自己理想的大小或形态，这时候丰胸运动就显得尤为重要。而最为简单、实用、价格低廉的丰胸运动之一——瑜伽——向来备受女性们的喜爱。

首先，丰胸瑜伽不但可以通过姿势调整“胸小”“胸塌”等问题，而且还能通过深呼吸促进乳房增厚，提高自身的免疫力，纾解身心压力等等，从而起到身心功效双丰收的作用。

以下将为女性们推荐几个简单易上手，同时也非常有效的丰胸瑜伽动作：

1、银鹰站式：两条腿分开同肩宽，双手抬高与肩同宽，然后慢慢以上下移动双手的姿势进行数轮，每轮停留1秒。

2、鼓胸式：两脚分开，左右手分别侧屈，每侧保持15秒以上，共进行10组。

3、拱桥式：平躺在地面上，双脚并拢与臀部距离适当，将双手置于体侧，然后呼气将臀部向上提起，将双手握拳后头部向后仰，然后深呼吸缓慢还原，重复5-6次。

4、人鱼式：两脚并拢坐立，双腿放在身体前方，身体后仰，双手向后延伸而呼气，然后深呼吸再还原。

这些丰胸瑜伽动作可以按照每天早晚各进行一次，每组动作多做几遍，坚持下来就可以收到不错的成效。当然，不能强求一蹴而就，只有付出才有收获。只要坚持，丰胸瑜伽不仅可以让胸型更完美，还能帮你重拾少女时代的自信和魅力。