在生活中，我们可能会遇到一些体质较弱或身体状况较差的人，他们的脉搏可能会微弱。这时，要如何运动呢？运动时脉搏微弱本身可能意味着身体状态不太好，但在运动过程中，一些理性的做法能帮助你逐渐恢复最佳的运动状态。

首先需要注意的是：运动的强度与频率要适中。对于微弱脉搏而言，运动的强度不宜太大，过度剧烈的运动反而可能会对身体造成负面影响。对于初次开始锻炼或体质较弱的人，先从轻度的有氧运动开始，例如散步、慢跑等。这些运动可以有效提高心血管耐力，并避免身体产生负担。

其次，运动频率也需要适中。根据个人情况和身体状态，每周保持2至3次有氧运动的频率即可。适当的运动能帮助身体更好地适应新状态，慢慢适应新的运动量和强度，在这种情况下，脉搏微弱可能会逐渐缓解。

同时，注意运动的时间与环境。运动时间应该在早晨或者临睡前等身体状态比较放松的时候进行，增强身体调节状态能力，可以从而减少运动伤害的发生。运动的环境也应该选择舒适的室内环境进行，运动时注重通风、卫生，尽量避免一些体力活动间断较长的因素，轻松愉悦的运动环境也有助于身体状况的改善。

此外，还可以结合饮食进行调整，均衡营养的饮食可以为身体提供足够的能量和营养，有助于身体状态的提升。多吃一些含铁、钙、钾等矿物质丰富的食物，如牛肉、鸡蛋、豆腐等，能够起到提高身体抵抗力的作用，同时在运动时也能更有效的运用身体的能量，达到更好的运动效果。

在运动时，如果脉搏微弱，不必过于紧张，适当的调整与练习，可以释放身体的潜能，达到更好的运动效果。因此，只有在理智的引导与努力下，我们才能真正摆脱脉搏微弱的困扰，达到健康的运动状态。