团队导师

国家中医药领军人才“岐黄学者”、广东省名中医、岭南名中医、广东省中医院妇科主任医师王小云

【开栏语】

从古至今，文人墨客都喜用花来喻女性，美丽、娇艳。然而，妇科疾病成了摧毁这花朵的首要敌人。无论是青春期的月经失调、育龄期的不孕、更年期的抑郁、睡眠障碍，皆能让人心情沮丧、容颜失色。看病不如防病，省名中医王小云跟您一起，共同维护人生的花朵。

胎孕生产是保证人类繁衍和发展的基础，而良好的孕期保健不仅有利于胎儿顺利出生，降低孕妇的生产风险，更能提高后代质量，达到优生优育的目的。随着三胎时代的到来，孕期的养生保健越来越受到人们的重视和关注，那么，怎样进行孕期保健，您了解多少呢？

下面，咱们从中西医结合的角度为大家系统介绍，备孕的“准妈们”及“孕妈们”看仔细了呦！

选择最佳受孕时期

《女科正宗》云：”男精壮而女经调，有子之道也”。已婚妇女的最佳受孕年龄为25—29岁，男子30—35岁。因为这一时期是身体最健壮，精力最旺盛时期，对胚胎的形成及胎儿生长发育非常有利。

科学饮食，加强营养

《诸病源候论》提出孕早期应“饮食精熟，酸美受御，宜食大麦，勿食腥辛”，孕四月，“其食宜稻秔，其羹宜鱼雁”，五月“其食宜稻麦，其羹宜牛羊”，六月胎儿成其筋骨之时，“宜食鸷鸟猛兽之肉”等，指出孕妇在不同时期应食用不同食物，孕早期妊娠反应较大，饮食应熟烂一些，利于消化吸收，并建议吃大麦，健脾养胃；孕中期根据胎儿成形的部位不同，分别食用稻秔（即稻粳）、稻麦、鱼雁、牛羊等以满足胎儿生长发育需求。

从现代医学角度，孕妇要多吃含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食品。如鸡、鱼、肉、蛋、动物肝脏、豆制品及新鲜蔬菜和水果等，为孕妇和胎儿提供足够的营养，与此同时，孕妇还要适量地晒晒太阳，以利于钙的吸收，促进胎儿骨骼发育。

防病和合理用药

1. 孕期要注意卫生保健，预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯疱疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓，智力缺陷等；

2. 妊娠期间谨慎用药，尤其是头三个月，正是胎儿各器官发育和形成的重要时期，此时胎儿对药物特别敏感。有些药物可通过胎盘进入胎儿体内，由于胎儿的代谢和排泄功能不健全，容易造成药物蓄积中毒。

但是，若妊娠期间有病强忍，不及时服药，会导致孕妇失于调养，气血亏损，引发更多病症，反而不利于胎儿。著名温病大家叶天士主张“胎前产后，药能起死回生……若知保养，随时调治，气血充盈，胎安易产”。因此，“谨慎”用药并不等于“禁止”用药，孕妈们一定权衡哦！

避免致畸因素的影响

1. 孕妇吸烟不仅影响自身的健康，而且直接影响胎儿的发育。烟草中有20多种有毒物质，其中尼古丁的毒性最大，它可以通过胎盘直接进到胎儿体内，使胚胎发育缓慢，引起畸形，流产及先天性心脏病等。

2. 孕妇大量饮酒不仅能引起慢性酒精中毒性肝炎、肝硬化，还会造成子女智力低下。酗酒的妇女所生婴儿畸形危险性，比不饮酒妇女高两倍，为了孩子的健康，孕妇不要饮酒。

减少有害物质接触

1. 减少化妆品的使用。化妆品中的有害物质通过母体皮肤吸收后还会间接危害胎儿。

2. 孕妇不宜饮含咖啡因的饮料，避免影响胎儿的正常发育，导致胎儿体重减轻。此外茶叶中含有鞣质，它能与铁结合，影响铁在肠内的吸收，诱发或加重孕妇的缺铁性贫血。

胎教与优生

唐代孙思邈提出胎教原则是“弹琴瑟，调心神，和性情”“节嗜欲”“居处简静”“口诵诗书，古今箴诫”。妊娠期间适时适度地对胎儿进行教育和训练，这有利于孩子的后天发育，是早期教育的起步。胎儿在母腹中能接受“教育”，进行“学习”，并形成最初的“记忆”，具备了接受教育的条件。良好的应激反应，能维护母子的生理心理健康，使人的精神因素在胎儿时期就得到优化和美化。

孕期节制夫妻性生活

妊娠期间要注意节制夫妻性生活，这是影响胎儿生长环境的一个重要因素。临床中因孕期性生活而导致先兆流产或流产的病例比比皆是，因此，孕期前3个月和末3个月均不宜行房，所谓“节嗜欲”即是如此。

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专家简介

王小云：

主任医师、教授、博士生导师、博士后协作导师。国家中医药领军人才“岐黄学者”、岭南名中医，广东省名中医，广东省教学名师、第五批全国名老中医药学家经验继承导师，师从“国医大师”路志正教授。广东省中医院妇科学术带头人、广东省中医院岭南中医妇科学术流派传承工作室负责人、全国“十五”“十一五”“十二五”妇科重点专科协作组牵头单位负责人，王小云全国名老中医经验传承工作室指导老师，中国民族医药学会妇科专业委员会会长，广东省中医药学会妇婴保健专委会主任委员。

出诊时间：周一下午、周三上午（广东省中医院二沙岛医院三楼音乐治疗室）、周五下午（广东省中医院大德路总院西区五楼特需门诊）

黄旭春：

主任医师，医学硕士。全国中医临床特色技术传承人才，王小云全国名老中医传承工作室负责人，全国名老中医、首都国医名师肖承悰教授学术传承人，国家中医药领军人才“岐黄学者”、广东省名中医王小云教授学术传承人。中国中医研究促进会骨松分会副主任委员，中国中医研究促进会骨松分会妇科专业委员会主任委员，中国民族医药学会妇科专业委员会常务委员兼副秘书长，广东省中西医结合学会妇科专业委员会副主任委员。

出诊时间：周二上午（广东省中医院二沙岛医院二楼妇科门诊）、周二下午（广东省中医院二沙岛医院三楼音乐治疗室）。

曹晓静：

副主任医师，临床医学博士，博士后，瑞典Karolinska Institutet访问学者。国家中医药领军人才“岐黄学者”、广东省名中医王小云教授学术传承人。中国民族医药学会妇科专业委员会分会理事，中国针灸学会腹针专业委员会委员，中国中医药研究促进会骨质疏松分会理事，中国中医药研究促进会骨质疏松分会妇科专业委员会委员，中国中药协会女性生殖健康药物研究专业委员会内分泌组秘书，广东省优生优育协会第六届理事会专家委员会中医药专业委员会秘书。

出诊时间：周一上午、周四下午（广东省中医院二沙岛医院二楼妇科门诊）。

供稿：广东省中医院岭南中医妇科流派

执行编辑：卢悦明

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍