白宇养生

当前位置 > 养生

经常喝茶到底好不好为啥有人说喝茶不养生喝茶要注意这些问题

作者:小二 时间:2023-05-12 07:19

#头条创作挑战赛#

欢迎进入曾说趣聊的世界,关注健康,了解茶!

大家在渴了的时候,往往需要水分的补充,有人会选择白开水,也有人会选择饮料,甚至有人会选择啤酒。但是对于养生的人而言,却喜欢喝茶,无论是大口饮或者是小口慢饮,茶对于很多中老年人来说是养生必备的。

就像保温杯里泡枸杞一样,喝茶也能成为一种人生姿态!而且茶也含有多种品类,比如最常见的就是红茶与绿茶,对于喝茶研究较深的人而言,往往知道多种茶类名称。

并且他们一喝就知道这是什么茶,这也是品茶品出来的经验。那么如果经常喝茶的话,对于身体到底好不好,有没有危害呢?在喝茶的时候一定要注意这些问题,做到健康喝茶!

经常喝茶到底好不好?

经常喝茶好不好,要看情况,如果经常喝少量的茶,一般对身体好。如果长期大量喝茶,通常对身体不好,影响身体健康。

首先,茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡因、叶酸等,如果在日常生活中少量喝茶,不会给身体造成负担,还能补充营养,维持身体正常的新陈代谢,对身体有益的某些作用。

精神状态更好

爱喝茶的人都会说到“提神醒脑”,真正坚持喝茶,确实可以达到提神醒脑的效果,所以很多长途汽车司机都比较喜欢喝茶。

研究证实,茶叶中的微量元素、咖啡因、维生素等成分,可以刺激大脑皮层,从而达到清空头脑的效果。

心血管保护

茶叶中所含的茶多酚能提高脂肪的代谢率,当甘油三酯和胆固醇水平过高时,它们会慢慢沉积在血管上,从而形成动脉粥样硬化斑块,增加患心血管疾病的风险。

茶多酚中的儿茶素和氧化性物质可以防止斑块增生,降低纤维蛋白原的活性和血液粘度,降低凝血因子,防止动脉粥样硬化。

防止蛀牙

喝茶或用茶漱口刷牙,不仅可以去除口臭,还可以预防蛀牙,据介绍,北京市口腔医院医学博士周大成研究茶叶预防龋齿的功效,喝茶、用茶汤漱口、刷牙或用茶牙膏都可以,但最好用茶汤刷牙。

有助于预防辐射损伤

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力,临床实验证实,对于肿瘤患者放射治疗引起的轻度放射病,茶叶提取物的有效率可达90%以上。

对于血细胞减少,茶提取物的有效率可达81.7%,它也有好处,对治疗辐射引起的白细胞减少症有疗效。

为啥有人说喝茶不养生!

茶虽好,但不能代替水,我们的身体每天都会流失大量的水分,比如出汗和排尿。这时候就必须大量喝水,以满足身体对水分的需求。

茶水中含有多种维生素、茶多酚、茶氨酸等物质,从某种程度上说,喝茶确实可以补充体内水分。但如果每天以茶代水,就不是健康的生活方式。

之所以有人听说喝茶不利于身体健康,是因为我国的茶饮种类繁多,受中医观念的影响,有负有伤。其次,茶叶中含有一定量的鞣酸,这种物质进入人体后,很可能与铁发生反应,导致铁的消耗,人体出现贫血的症状。

尤其是在过度饮茶的情况下,对铁的干扰很大,这就要求我们饭后不要马上喝茶,而是要等半个小时到一个小时再喝。

而且,如果空腹喝茶,以及喝浓茶,对身体都不好,因为它会兴奋交感神经,使心率加快,使人出现心悸、四肢无力、头晕等情况,空腹喝茶会刺激胃粘膜,导致呕吐和饥饿。

喝茶要注意这些问题

1.不要空腹喝茶

空腹饮茶后,茶叶中的茶碱等成分容易刺激胃肠粘膜,引起腹痛等不适症状,影响食欲,造成食欲不振的症状。

其次,空腹喝茶容易导致肠道吸收过多的咖啡因,容易出现心慌、尿频等症状,还会影响人体对维生素等营养物质的吸收,不利于我们的健康。

2.忌饭后马上喝茶

饭后不宜立即喝茶,饭后立即喝茶会稀释胃液,影响食物消化,同时茶叶中的鞣酸会使食物中的物质凝固,增加胃的负担,影响蛋白质的吸收,所以饭后不能马上喝茶。

3.不要喝烫茶

很多人可能认为茶越热越好喝,所以大多数人都喜欢喝热茶,其实不是这样的,首先茶水太烫了,对我们的身体也是一种负担,长期饮用这种茶很可能会对身体产生负面影响。

如果温度过高,很可能会破坏茶叶本身的口感和营养成分,所以对于热茶,还是尽量避免为好。

而且对于泡茶的第一遍,建议不喝,很多养生的人都知道,头遍茶要丢掉。因为茶叶或许含有一些灰尘或者脏东西,所以说为了更好的释放茶的味道,建议从第二遍喝起!

你了解了吗?

往期内容回顾(情侣之间使用“润滑剂”到底好不好?或许和你想的不一样)

相关文章
精品推荐