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营养屋辅酶q10(营养屋辅酶Q10:强大的保健品,值得信赖!)

作者:小二 时间:2023-05-30 17:01

营养屋辅酶Q10,是一种脂溶性的维生素类物质,对于人体的健康有着重要的保健作用。辅酶Q10存在于每个细胞中,尤其是心脏、肝脏、肾脏及胰腺中含量最多,但是,由于人体年龄的增加、摄入膳食中的Q10含量不足等原因,导致人体Q10的含量逐渐下降,从而加速了身体机能的衰退。因此,辅酶Q10的补充,对于肝脏、心脏、肾脏等内脏以及人体免疫力的提高都有积极的作用。

一、了解营养屋辅酶Q10

1、什么是辅酶Q10?

辅酶Q10(Coenzyme Q10,简称CoQ10或Q10)是一种脂溶性的维生素类物质,存在于每个细胞中,尤其是心脏、肝脏、肾脏及胰腺中含量最多。

2、辅酶Q10的功效

辅酶Q10的主要功效有:抗氧化,防止自由基对细胞的损害;促进细胞呼吸作用,提供人体能量;促进心脏、肝脏和肾脏等内脏器官的正常功能。

3、哪些人适合补充辅酶Q10?

① 营养不足的人群,如:缺乏动物脂肪的素食者,饮食缺乏维生素E、B2、B6等的人群;

② 老年人,由于年龄的增加,机体内自然合成的Q10逐渐减少;

③ 爱好体育锻炼的人群,可以补充Q10,缓解运动疲劳、防止运动损伤。

二、日常饮食中如何补充辅酶Q10?

1、鸟类肾脏

鸟类肾脏是一种天然的辅酶Q10补充来源,其中含有丰富的辅酶Q10,具有显著的保健功效。鸟类肾脏可以煮食、烤制或腌制食用,通常作为调味料添加在肉类中。

2、肉类

适量食用精瘦的肉类,如猪肉、牛肉、鸡肉等,都可以增加营养屋辅酶Q10的摄入量,在选择肉类时,建议选择品质好的草饲肉,这样既保证了辅酶Q10的含量,又可以减少高脂和各种激素、抗生素对人体的负面影响。

3、鱼类

含有较多辅酶Q10的海鱼类有:鲑鱼、带鱼、金枪鱼、比目鱼等,推荐多吃深海鱼类,尤其是金枪鱼,其含有极其丰富的辅酶Q10,每天食用30克即可满足人体的Q10需求。

4、豆腐

豆腐中富含辅酶Q10,尤其是以大豆为原料的“豆腐乳”更是含量极高,因此,建议适量食用豆腐及豆腐制品。

5、其它食品

如:蘑菇、松露、橄榄油等,在适量食用的基础上,可增加营养屋辅酶Q10的摄入量。

三、营养屋辅酶Q10的注意事项

1、不宜与抗凝剂、抗高血压等药物一起使用;

2、各种治疗期慢性疾病的人,在使用辅酶Q10之前,还需咨询医生的意见;

3、不可将辅酶Q10作为药物,一味大量使用,以免产生毒副作用。

结语:营养屋辅酶Q10作为一种保健食品,是市面上备受青睐的高性价比产品之一。在美食盛宴的同时,适当补充辅酶Q10,是提高身体免疫力的重要方法之一。但一定要注意选择质量可靠的产品,适量食用,才能发挥它的保健作用。

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