《诗经》是我国最早的一部诗歌集，收录了祭祀、政治、生产、生活、娱乐等方方面面。其中对于女性的描写也较多，涉及到妇女的情感、生活、矛盾等。同时，诗经也蕴藏着不少养生膳食和保健的智慧，让人们从中受益。

首先，我们来讲讲《诗经》中对于女性饮食的建议。《小雅·风车》诗说：“载驰载驱，饮酒中巵。呼主流樽，与子同舞。”指出女子们应该适量饮酒，这令人有些出乎意料，但实际上这与饮酒有益健康的传统医学相符。然而，饮酒一定要适量。此外，《风·谷风》中写到：“女曰鸡鸣，士曰旦兴。”这句话告诉我们，女性应该早起，因为早起有益身体健康。

其次，我们来讲讲《诗经》中的一些养生保健知识。《国风·周南·招隐士》中写到：“瞻彼淇澳，菉竹猗猗。有斐君子，如切如磋，如琢如磨。”这首诗中提到瞻仰淇水之美，这与现代认为观赏草木和水景有助于减轻压力和焦虑的观点相符。同时，这首诗还提到“斐”，表示君子之美。此处“斐”指的是“柔美”的意思，提醒女子们保持柔美的外在形象，特别是带有美容功效的宫廷秘方。另外，在一些女子出嫁前的传统中，《诗经》中也有涉及，诗经中《小雅·谷风》写到：“配合既乖，征夫复来。”并且还有许多关于爱情、婚姻、亲情等等的诗歌，对于女性生命阶段的变化也有涉及。

最后，我们来讲讲《诗经》中对心理健康的关照。《国风·周南·桃夭》中写到：“桃之夭夭，灼灼其华。之子于归，宜其室家。”这表达出一种理解，即女性在家庭中扮演着重要的角色，家庭是她们的安身之处，保持良好的家庭氛围对于女性的心理健康非常重要。《国风·周南·桃夭》还写到：“既见君子，云胡不喜？”这表达出女性对于正派、公正、勇敢、善良的男子感到愉悦，也为女性的心理健康提供了一种快乐的来源。

综上所述，《诗经》中涵盖了很多女性的养生保健知识，无论是饮食、保健、心理健康等等都有所涉及。这些知识虽然古老，但在现代科学中也有所印证。在日益发展的世界中，适当领略这种古老智慧，为我们的生活带来更多的快乐和健康。