女性的生理周期是很重要的一个问题，而闭经就是其中一个最为麻烦的问题之一。营养不良是施加于女性的很大一个压力，如果不注意饮食营养，就会出现闭经的问题，这对我们的身体造成很大的伤害。正确的食疗可以让你对付营养不良闭经，下面我们一起了解一下。

一、什么是营养不良闭经？

闭经是女性生命过程中经常出现的问题之一，在不同的年龄段，不同的身体状态下，不同的文化形态下都有着差别。营养不良所导致的闭经，则是缺乏营养元素如铁、钙、锌、蛋白质等而引起的闭经，这些元素很容易在我们日常的食物中获取，所以我们在日常生活中要保持营养均衡的饮食。

二、如何应对营养不良闭经？

1、保证充足的蛋白质摄入：对于长期饮食不均衡、造成营养不良闭经的女性来说，摄入充足的蛋白质是必不可少的。在蛋白质摄入不足时，身体自然会导致卵巢动情体等内分泌系统的失调，所以蛋白质摄入是非常重要的。

2、补充足量的维生素：维生素可以帮助调节内分泌功能，因此，当我们面临营养不良闭经问题时，为了改善内分泌功能，可以摄取足量的维生素来辅助提高新陈代谢使身体运行更加健康。

3、增加食物钙、铁、锌：铁、钙和锌是女性非常重要的营养素，对于生殖健康和内分泌调节有很大的帮助，因此，每日饮食中要注意摄取大量含钙、铁、锌的食物，例如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类等。

三、食疗中的帮助

1、当我们面临营养不良闭经的问题时，可以选择一些含维生素、蛋白质丰富的食物，例如鲤鱼、猪肚、鸡蛋以及豆类等都能够为身体提供大量的蛋白质和维生素，从而达到调节内分泌的效果。

2、对于营养不良闭经的女性来说，我们也可以尝试一些中药汤水帮助改善内分泌系统的失调问题。例如人参和枸杞子等都能够帮助我们调节荷尔蒙分泌、维持健康。

三、女性健康的关键在于饮食

营养不良闭经对女性的健康造成的危害不可小觑，因此我们日常饮食要注意摄取含丰富营养的食物，补足身体所需的元素，提供身体足够的营养帮助我们调节身体内分泌功能，从而达到保持身体健康的目的。合理的食疗措施可以为我们提供很大的帮助，因此我们应该要注意日常饮食营养的均衡，为女性的健康保驾护航。