营养快线，是一种常见的饮品，常常被人们用来补充营养。但是，微信朋友圈里流传着“喝营养快线会拉肚子”的说法，许多人都有过这种经历。营养快线到底会不会拉肚子？如果喝了营养快线后拉肚子，我们应该如何进行食疗呢？

为什么喝营养快线会拉肚子？

首先，我们需要了解为什么喝营养快线会引起腹泻。一般来说，营养快线的主要成分为水、糖、电解质和多种维生素。其中，糖的含量较高，很容易刺激胃肠道，引起腹泻。此外，如果经常饮用营养快线，人体的肠道菌群也会出现改变，从而导致腹泻。

食疗方案

当出现营养快线引起的腹泻时，我们应该及时采取食疗措施。以下是一些科学有效的食疗建议：

1. 蔬果冲泡饮

将鲜菜水果冲泡于开水中，不仅可以保留更多的营养物质，还能起到清热解毒、美容养颜的功效。常见的蔬果有芹菜、西芹、苹果、猕猴桃、蓝莓等，根据个人喜好进行搭配。

2. 煮粥食用

将糯米或小米煮成粥，加入红枣、莲子、山药等食材，营养丰富，有利于肠道的修复。

3. 吃清淡的食物

如果出现腹泻，应该尽量避免油腻、辛辣的食物，以免加重肠胃负担。建议选择清淡易消化的食物，如煮熟的蔬菜、稀饭等。

4. 补充益生菌

腹泻后，身体的肠道菌群往往会遭受到重创，这时候我们需要补充一些益生菌。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，可以通过饮用酸奶等食物来补充。

5. 多喝水

在腹泻时，人体会失去大量的水分，容易导致脱水，因此我们需要多喝水或其他的饮料，以保持体内水平衡。

总结

营养快线的确有可能引起腹泻，但只要及时采取科学合理的食疗措施，就可以有效地改善症状。在平时的生活中，我们也应该避免过多饮用营养快线，以免对肠道造成过度刺激。