对于想要保持健康的人来说，吃进去的食物是最重要的来源，但你是否知道这些食物中有一些可以通过舌下摄取，这些是被称为舌下营养素。这些营养素能快速被吸收，因此被认为是更加有效的补充方式。

什么是舌下营养素？

舌下是指舌下腺的位置。舌下腺是一个腺体系统，能够在口腔中分泌一些化学物质，如唾液等。通过舌下腺，我们可以吸收一些特定种类的营养物质，这些营养素能够快速进入血液循环系统并有效地帮助我们增强身体抵抗能力。

哪些营养素可以被舌下摄入？

1. 维生素B12：维生素B12是人体所必需的一种营养素，它有助于我们制造DNA并控制红细胞的生成。维生素B12只能通过食物或补品摄取，但是，胃酸会破坏这种维生素中的蛋白质。因此，采用舌下制剂是更加有效的摄入方式。研究表明，舌下维生素B12能够被迅速吸收，并在几分钟内进入血液循环系统。

2. 维生素D：确保钙的吸收非常重要，而维生素D就是这个过程中的关键因素。维生素D能够帮助人体补充钙质，同时也对人体健康有着很多积极作用。如同维生素B12一样，舌下维生素D能够快速地被吸收，其吸收效率比口服更高。

3. 叶酸：叶酸是人体所需要的一种营养素，它能够帮助我们制造新的细胞并预防胎儿神经管发生问题。叶酸也是舌下补充的一种营养素。

为什么选择舌下摄入？

舌下摄入的好处是非常明显的。首先，舌下摄入所摄入的量更少，但却能够被身体充分吸收，这意味着不需要花费大量的时间去消化这些营养素。其次，因为舌下摄入这些物质所需的时间很少，并且不需要通过我们的肠道，它们能够快速地被吸收。这种方法消除了口服摄入时消化和代谢的耗时和麻烦。

如何选择舌下制剂？

选择舌下制剂前，需要注意以下几点：第一是品牌，尽量选择大品牌的产品，不建议购买来源不明的产品。其次，产品剂量应足够，同时也不能过量。最后，根据自己的需求选购。

总之，舌下营养素能够快速地帮助人体吸收重要的营养素，从而增强身体抵抗能力，并且有助于保护身体的健康。如果您正在寻找能够补充身体所需营养素的方法，舌下营养素是值得考虑的一种选择。