一年中的这个时候，我们都期盼着只要天气稍稍暖和，就可以穿上短袖、短裤去户外运动了。运动，是生活中的一个重要部分，让我们保持健康、增强体质。但是，运动也会带来一些溢出，特别是当我们过度运动进行，就会引发运动创伤。

通常情况下，人们过度运动的原因主要有两个：一是在短时间内获得理想的健康效果而忽视了运动的逐渐适应过程；另一个是对身体机能过度自信，明知道身体状态不佳还要坚持运动。而这些都会导致身体健康变差，甚至导致运动创伤。

运动创伤可以是肌肉、韧带、甚至骨骼等运动器官的损伤。这些创伤往往在疼痛、酸痛或肌肉疲劳等症状出现之后才被发现，如果长时间不治疗，会长期困扰身体健康。

首先，我们来看看跑步造成的运动创伤。太过热衷于跑步，很可能影响身体健康。在疲劳状态下跑步，肌肉疲劳、运动器官的扭伤都会出现。而且跑步过度运动会导致前脚掌骨骼疼痛综合征，这种疾病会带来肿胀、疼痛，甚至导致跑步后无法再次运动。

接下来，我们再来看看拳击、武术等激烈运动。这些运动往往要求身体高度协调、身手敏捷，如果过度运动，可能会影响身体循环系统和肌肉系统的协调，从而出现缺氧、运动器官的扭伤等创伤情况，不仅影响身体健康，还可能影响身体的寿命。

当然，越来越多的人想要通过健身、瑜伽等以达到身体健康的目的，但是，过度运动也可能会导致这些运动的不理想效果。肌肉缩短，弹性受损，对身体发育较差，对肌肉力量的发展较慢。而且，过度运动还容易引起心脏负荷，让身体各部分，甚至身体的健康变差。

总之，过度运动不仅会影响身体健康，甚至会让您的健康状态变差，如果不注意，甚至会将重大危害带给你。因此，当我们想要进行运动时，必须明智、谨慎地选择适宜的运动方式，遵循与建议目标，每天适度完成，才可以做到真正健康。