首先我们来聊一聊关于中医养生的一些基本概念。中医养生强调“天人合一”，人体要与天地自然环境相适应，才能保持身体的健康。除了日常的饮食起居以外，我们还可以选择不同的养生方式来促进身体的健康。

中医养生的核心是“阴阳平衡”， 首先，我们要保持身体内部的平衡，才能达到健康的状态。阴阳的平衡体现在女性常常会面临的生理周期以及月经问题等。例如，注意调节饮食、休息、锻炼等生活习惯，可以预防、缓解经期不适。可备一些枸杞、红枣、姜片、五灵脂等中草药，在经期前两周每天泡水喝或煮粥食用，可以调理气血，缓解痛经等症状。

其次，注意饮食习惯也是女性养生的一个重要方面。高盐、高糖、高油的饮食往往会导致身体内部代谢紊乱，引发肥胖、高血糖、高血压等健康问题。而蔬菜水果、全谷类、低脂奶制品、豆类及其制品等天然食物则可以提供多种品种的膳食纤维、多种维生素和矿物质，补充人体所需的养分，预防因营养不均衡而引起的一系列健康问题。

最后，城市里的女性往往有忙碌的工作，所以需要通过运动来保持身体健康。定期的有氧运动可提高身体的免疫力，降低身体疾病的发生率，对身体健康十分有益。

总的来说，养生是每个女性不容忽视的重要事情。要结合自己的生活习惯，顺应自己的身体和心理需要，积极采取适合自己的养生方式，从而达到保持身心健康、美丽养颜的目的。养生既是生活的必要条件也是生命的保障，只有每天保养好自己，才能迎接更加美好的未来。