茶对减肥有一定的效果。现在市场上有很多减肥茶。据说每天喝茶可以清理肠道垃圾，促进消化。乌龙茶和普洱茶都是大家熟悉的茶。哪种减肥效果更好？

如何泡乌龙茶才是正确的

一般来说，热泡与水的比例约为1克:50毫升，但茶叶外观与工艺的关系也略有不同。比如水的温度不要太高，因为是蓬松的绳型；而球形或半球形的茶叶可以用开水冲泡，便于茶叶的延展和释放。如遇需要温泡的茶，如东方美人，煮开后可先升至20厘米左右的高度，再从20厘米高度的茶海倒入茶壶中。通过热水与空气体的大量接触，水温可降至70度左右。

乌龙茶或普洱茶有很好的减肥效果

乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以降低血液中的胆固醇含量，降低血压，抗氧化，防止衰老，预防癌症。与红茶和绿茶相比，乌龙茶不仅能减少糖和脂肪类食物的吸收，还能促进脂肪的燃烧，特别是减少腹部脂肪的堆积。在一项针对超重和肥胖的中国成年人的研究中，研究小组检查了乌龙茶对体重的影响。参与者每天喝300毫升乌龙茶。6周后，超过一半的参与者体重下降超过1公斤。此外，所有参与者的总胆固醇和甘油三酯水平显著降低。普洱茶可以降低离体肠段的收缩幅度和频率，小肠收缩频率慢意味着食糜消化少，营养物质吸收少。这样可以避免营养过剩导致的肥胖。一般来说，减肥效果没有统一的标准，哪种更好，因人而异，可能不如一些不健康的减肥药有效。乌龙茶属于绿茶，喝了会损害人体肠胃功能空，而普洱茶属于红茶，有更好的养胃功能。因此，如果在空期间喝茶，建议选择普洱茶。如果饭后喝茶，建议以乌龙茶为佳，这样更好的去除肠道内的油脂，对减肥效果更好。

喝茶减肥的注意事项

1.新鲜茶叶存放不到半个月不能饮用。鲜茶存放时间短，含有大量未氧化的多酚类、醛类、醇类物质，对胃肠黏膜有很强的刺激作用，容易导致胃部疾病。胃不好的人一定要远离新茶。

2.千万不要在空的肚子上喝茶。这是因为空在腹部喝茶会稀释胃液，降低消化功能，导致茶叶中大量不良成分进入血液，引起头晕、心悸、手脚无力等症状。所以饭前不能喝茶，饭后也不能马上喝茶。很多人喜欢饭后喝杯茶，这样可以加强消化，达到减肥的效果。

3.经期饮茶不利，易诱发或加重月经综合征。这时，一杯温热的玫瑰花茶最适合女性，脱脂牛奶或红糖最好。

4.有胃溃疡的人也要注意，因为茶叶中的咖啡因会促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔，后果非常严重。平时在胃里喝茶空对肠胃不好。如果胃溃疡的人更不适合，喝茶绝对是一大危害。

喝乌龙茶的注意事项

1.乌龙茶伤胃乌龙茶是一种半发酵茶。如果喝多了，不管时间长短，都很容易对胃造成刺激。

2.乌龙茶容易加重便秘症状。乌龙茶中的多酚类物质对胃肠粘膜有一定的收敛作用。便秘的人不应该喝乌龙茶。饮酒过多容易加重便秘症状。

3.过量食用乌龙茶导致缺钙。乌龙茶中的生物碱很容易抑制人体十二指肠对钙的吸收。因此，过量食用乌龙茶很容易导致缺钙甚至骨质疏松。4.贫血的人不宜喝乌龙茶。乌龙茶含有鞣酸，能使食物中的铁元素形成难以吸收的沉积物。因此，贫血的人不应该经常喝乌龙茶，以免加重病情。