女性的身体一生都在变化，不同年龄段需要不同的养生方式，也有不同的“黄金时间”进行养生保健，关注自己的身体变化和养生情况，才能更好地保持健康和美丽。那么，女性最佳养生时间是哪些呢？

青春期：健康习惯的培养期

青春期的女性正在经历生长发育，也是健康习惯的培养期。正常饮食、作息规律、适当运动、学会怎样保护私密部位等，都是对身体的一种关爱。同时，也要注意避免重物提拿，注意坐姿、站姿，早做身体保养。

20-30岁：坚持锻炼，抗衰老

20-30岁是女性身体的开花期，稍加保养，身体素质就不一样。这一时期的女性，应该坚持锻炼，时间不需要太长，但运动种类和时间要匀衡，以增强身体素质，提升代谢和免疫力。此外，还应该学会调节情绪，学会降低压力。

30-40岁：保养前额、颈部肌肤

30-40岁是女性的蜕变期，皮肤的衰老迹象开始显现。因此，切记要多关注脸部(特别是前额、颈部)的保养，以及身体的养护。此期女性的运动重点应该是静态的运动，比如瑜伽等，使身体积攒更多的能量储备。

40-50岁：关注泌尿系统

40-50岁正是女性进入更年期的阶段，代谢率速度变慢，要注意养生、保健。这一时期，建议定期体检，关注免疫力和泌尿系统健康。除此之外，则是要更多地沉淀内心，养护品质和灵魂。

50岁以上：养护特别关注

50岁以上的女性，已然处于养生保养的重点时期。此时要特别关注脑部及神经系统健康、内分泌健康、骨骼健康等。同时，定期体检、发现问题早解决，也是切实可行的养生保养之法。

每一段时间的女性养生要点是不同的，一切还要根据自身情况、身体变化的迹象和需要来进行。关注身体变化，养生保养，性别就只是一个名词，身后留给后人的却是一颗健康而美丽的心。